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Keto Blog

Du interessierst dich für ketogene Ernährung und willst dich unbedingt tiefgehender informieren?

Auf diesem Keto Blog schreiben und sprechen wir zu den Themen Ketose, exogene Ketone und ketogene Ernährung.

So findest du deinen schnellen Start in die Ketose.

Ketogene Ernährung: Blog

  • Du bist noch recht neu in der Thematik?

Dann sieh dich doch gern in der Kategorie Keto Start um. Dort findest du alle relevanten Blogbeiträge, die dir beim Beginn mit ketogener Ernährung helfen und dir den Einstieg in die Thematik vereinfachen.

  • Du kennst dich schon aus und möchtest mehr lernen?

Schau mal direkt hier unten: Dort findest du immer unsere neuesten und aktuellen Blogartikel zu den Themen, die uns momentan beschäftigen. Sicherlich gibt es hier neue Informationen und spannende Erkenntnisse für dich, von denen du profitieren kannst.

Viel Freude beim Lesen!

Insulin: Der Übeltäter beim Abnehmen?

Ist Insulin daran Schuld, dass es mit dem Abnehmen nicht funktioniert? Warum ist das Hormon Insulin immer populärer und spielt vor allem beim Fettabbau eine der größten Rollen? Insulinresistenz ist ebenfalls auf dem Vormarsch, aber wie entsteht sie überhaupt und woran kann man sie feststellen?

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Bauchfett – Was tun?

Viele Menschen plagen sich mit hartnäckigem Bauchfett – egal was man probiert, das lästige Fett am Bauch will einfach nicht verschwinden. Woher kommt eigentlich Bauchfett? Was für Unterschiede gibt es und wann wird es sogar gefährlich? All das und was du mit der Ernährung und deinem Lebensstil schon tun kannst, um es zu vermeiden oder es rückgängig zu machen erfährst du hier.

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Brutto und Netto Kohlenhydrate

Kohlenhydrate – dieses Thema ist das wohl größte Hindernis für viele, die sich ketogen ernähren oder mit keto starten wollen. Dass man aber unterscheiden muss zwischen Brutto und Netto Kohlenhydraten, dass dich keto-konformes Gemüse nicht aus der Ketose kickt und warum ein Ansatz ohne Tracken und Rechnen einfach viel entspannter und auch machbar ist, erfährst du in diesem Beitrag.

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Auffetten bei Keto

Viel hilft viel – nicht unbedingt, aber zu wenig Fett kann maßgeblich dazu beitragen, dass du es nicht schaffst in Ketose zu kommen oder zu bleiben, mit Heißhunger zu kämpfen hast und auch deutlich weniger Energie hast. Welche Lebensmittel du unbedingt auffetten solltest und wie du das smart und geschickt machst und gleichzeitig noch deine Ziele erreichst, erfährst du im Beitrag.

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Wasser: Flüssiges Gold

Wasser ist unser aller Lebenselixier. Doch welche Aufgaben erfüllt Wasser im Körper? Wofür ist Wasser wichtig? Auf was gilt es zu achten? Und kann man eigentlich zu viel trinken?

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Repariere deinen Stoffwechsel

Hilft viel Fasten wirklich auch viel? Im heutigen Beitrag soll geklärt werden: Für wen macht es Sinn? Für wen nicht? Was solltest du beachten und welche Stolpersteine gibt es vielleicht?

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Fasten für mehr Fettverbrennung

Hilft viel Fasten wirklich auch viel? Im heutigen Beitrag soll geklärt werden: Für wen macht es Sinn? Für wen nicht? Was solltest du beachten und welche Stolpersteine gibt es vielleicht?

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Tanz der Hormone

Im heutigen Blogartikel dreht sich alles ums Thema „Hormone“. Was tun sie eigentlich, die Hormone? Was kannst du tun? Wie beeinflussen Stress und andere Faktoren unseren Hormonhaushalt und damit auch unsere körperlichen Ziele, beispielsweise gesünder zu leben oder abzunehmen?

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Hinweis in eigener Sache:

Ich bin unabhängiger Promoter von Pruvit. Unsere Artikel werden nach bestem Wissen und dem aktuellen Stand der Wissenschaft von Experten verfasst. Allerdings können wir keine Gewährleistung auf die Richtigkeit, Aktualität, Vollständigkeit, Wirksamkeit und Unbedenklichkeit der hier vorgestellten Methoden oder Produkten geben. Bei potenziellen Erkrankungen suchen Sie bitte sofort einen Arzt auf. Wenn Sie wegen einer Allergie, Krankheit oder verschreibungspflichtigen Medikamenten unter ärztlicher Aufsicht stehen ziehen Sie bitte Ihren Arzt zu Rate. Jeder Körper ist anders, daher können die hier beschriebenen Methoden bei jedem Menschen zu anderen Ergebnissen führen. Achten Sie bitte bei Produkten auf die offiziellen Herstellerangaben, um eine sichere und ordnungsgemäße Nutzung zu gewährleisten.

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