KETOSE, KETOGENE ERNÄHRUNG UND EXOGENE KETONE
MyKetoCoach.de
mit Florence Kriso und Andreas Ullrich
Willkommen bei MYKETOCOACH.de
Wir sind Florence & Andi und richtige Ketose Fans.
Unser Ziel: Aufklärung rund um die Themen Ketose, Ketogene Ernährung, Fasten und Exogenen Ketonen. Zu viele sind übergewichtig, antriebslos und chronisch müde.
Unzählige Menschen wissen nicht, an wen sie sich wenden sollen, wenn sie sich ketogen ernähren oder abnehmen wollen.
Wir sind für euch da! KETOSE ist ein erstrebenswerter Zustand! Es ist unser Urzustand, den wir uns über falsche Ernährung und Stress abtrainiert haben.
KETONE > GLUKOSE
Bei uns findet ihr Aufklärung zu den verschiedenen Wegen in die KETOSE und wie du wieder zurück zum Urzustand gelangst. Recht neu für die meisten Menschen sind die Exogenen Ketone als einfachster Weg in die Ketose. Andreas ist ein wahrer Experte auf dem Gebiet Biohacking, der schon seit 2.5 Jahren zahlreiche Menschen mit den Ketonen betreut. Er verbrachte mehrere Wochen in den USA, um von Experten aus 1. Hand darüber zu lernen. Florence ist als Keto und Fasten Coach mit am Start, um allerhand Tipps zur praktischen Umsetzung der ketogenen Ernährung und auch der Ketone zu geben.
WIR GEBEN DAS BESTE
TEAM Keto Coach hilft dir bei allen Themen, die für dich wichtig sind.
Dein Andreas und deine Florence
Andreas Ullrich
Personal Trainer & Coach, Sportwissenschaftler, Buchautor und Speaker; PIONIER was KETONE angeht.
Instagram:
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Florence Kriso
Fünffache Keto Buchautorin und eine Inspiration für unzählige KETO Veggie Fans. Keto und Fasten Coach, spezialisiert auf die einfache Implementierung von Keto und Fasten in den Alltag.
Instagram:
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dein einfachster Start ist mit uns.
Dein START in die Ketogene Ernährung
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Du weißt nicht, was du bei der ketogenen Ernährung #keto, essen kannst?
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Mehr Informationen zu den Exogenen Ketonen:
Der Tipp Nummer 1, wenn du dir mit der Keto Ernährung schwertust oder nicht in Ketose kommst.
- Warum Exogene Ketone?
- Die häufigsten Fragen zu den Ketonen?
- Webinar: Einführung Ketose und Ketone
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Wichtigste Beiträge für deinen #keto Start:
Was kauf ich ein?
Dein erster Tag Keto steht kurz bevor und du hast dich schon ein bisschen darüber informiert …
Die größten Keto Fehler
Bei der ketogenen Ernährung schleichen sich schnell mal Fehler ein. Die häufigsten Fehler aufgedeckt!
Achtung: Zuckerfalle!!
Worauf ist zu achten bei Zuckerersatzstoffen? Welche kann ich verwenden und welche …
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Erfahrungen / Exogene Ketone Testimonials/ Coaching
Ich habe im vergangenen Jahr durch die Ernährungsumstellung auf Low Carb und dann Keto 70 kg an Gewicht verloren und suchte nun nach einer Möglichkeit "ohne schlechtes Gewissen oder der Angst zu zu nehmen" wieder normal und entspannt zu essen. Dann kam ich auf die exogenen Ketone die für mich nicht mehr weg zu denken sind! Sie verleihen mir Power, gute Laune und unterstützen mich unglaublich in einem "normalen" Leben. Sie lassen mich besser schlafen und ich bin extrem entspannter den ganzen Tag über.
Wenn man dieses Getränk ca. 1 Stunde nach der letzten Mahlzeit einnimmt, kommt man in relativ kurzer Zeit in den Zustand der Ketose, egal wie viel Kohlenhydrate man davor zu sich genommen hat. Bei mir dauert dieser Zustand zwischen 3-5 Stunden an. Mit Zustand meine ich: 1. Ich bin relativ schnell extrem fokussiert auf meine Tätigkeiten. Man kann mich tatsächlich nicht davon ablenken! Ich finde das Hammer! 2. Wenn ich die Ketone vor dem Sport einnehme, bin ich mit merkbar mehr Ausdauer unterwegs! Diese Art der Ketone haben meines Erachtens den Vorteil, dass ich einfach und schnell erfahre, was es bedeutet, im Zustand der Ketose sein! Für den ein oder anderen handelt es sich möglicherweise um eine Art Mogeln, weil man nicht über die Ernährung in diesen Zustand geraten ist. Es steht jedem frei, später dann über den Weg der Ernährung diesem Zustand zu erreichen. Aber damit habe ich nun einmal den ersten Eindruck, was der Zustand der Ketose für mich selbst bedeutet und wie ich davon profitieren kann.
Nach ein - zwei Wochen keto vegetarische Ernährung habe ich die 10 Tage Challenge mit den exogenen Ketone in die 30 Tage Challenge mit reingenommen, um zu sehen was sich alles tut und ob das Produkt hält, was es verspricht. Ich wurde sowas von überzeugt und es gibt für mich Keto nur noch zusammen mit den exogenen Ketone. Ich bin wacher und fitter Meine Fokus ist voll da, ich habe keine Konzentrationsschwierigkeiten mehr, beim Sport besitze ich mehr Ausdauer und obendrauf habe ich nun endlich keine Verdauungsprobleme mehr. Insgesamt habe ich -35 cm Umfang insgesamt verloren. Ich wurde immer gut begleitet und bin froh, dass ich Florence & Andi habe.
Die vegetarische ketogene Ernährung hatte mich bereits beeindruckt, doch die exogenen Ketone haben meine Begeisterung noch einmal buchstäblich auf eine neue Art "entfacht". Die Energie, welche durch die exogenen Ketone frei gesetzt wird, hat mich sofort bei der ersten Einnahme fasziniert. Die signifikante Steigerung meiner Leistungsfähigkeit (sowohl im Beruf als auch beim Sport), die deutlich gesteigerte Konzentrationsfähigkeit, sowie der verbesserte Schlaf haben mich wirklich überzeugt. Ganz zu schweigen von dem weiteren gemessen und nachweislichen Fettabbau. Großer Dank an die erstklassige und wertvolle Beratung von Florence und Andreas! Aus meiner persönlichen Erfahrung sind die exogenen Ketone es definitiv wert sie auszuprobieren! Ich möchte sie nicht missen und werde sie weiter beziehen und konsumieren.
Ich bin zufällig auf Florence im Internet gestoßen und war von Ihrer Frohnatur und tollen Rezepten gleich begeistert. Sie hat mir die Ketogene Ernährung näher gebracht und ich bin begeistert. Vor allen Dingen begeistern mich die Exogenen Ketone. Trotz einem stressigen Job und wenig Zeit ist mir Sport wichtig..hatte aber oft einfach nicht mehr so den Elan bzw. war schnell platt. Ich benutze die Ketone seit Januar sehr regelmäßig, eigentlich täglich. Am Anfang habe ich noch gar nicht viel gemerkt, aber nach kurzer Zeit merkte ich, dass ich einfach mehr Energie habe. Ich bin sehr aktiv und habe mehr Elan. Es fällt mir leichter mein Sportprogramm komplett durchzuziehen und das auf einem hohen Niveau. Meine Laune ist super, da ich den Eindruck habe vor Energie zu sprudeln. Auch merke ich im Job eine durchaus bessere Konzentration und bin fokussierter auf meine Arbeit. Ich bin mega begeistert und schmecken tun sie auch toll. Ich möchte nicht mehr die Ketone missen. Wow. Danke für diesen Tipp!
Habe in dieser kurzen Zeit insgesamt 4,8kg abgenommen und bin dadurch motiviert weiterhin dranzubleiben und meinen Ziel zu verfolgen.
Ich bin ohne Erwartungen gestartet, war aber überrascht, dass ich mit mehr Essen, besser abnehme. Insgesamt habe ich 3 Kilo verloren, zudem noch 4 cm Bauchumfang, 3 cm Tailleumfang und 2 cm Hüftumfang weniger. Ich danke den Keto Coaches.
Ich war total gespannt was da auf mich zu kommt. Kann ich das überhaupt in meinen Alltag integrieren und kann ich in 7 Tagen mein Leben wirklich schon optimieren? Oh ja, das geht! Andreas und Florence haben da eine wirklich tolle Sache auf die Beine gestellt. Mit einer guten Struktur, viel Energie, tollen Rezepten und sehr gut erklärten Videos konnte ich alle Punkte perfekt in meinen Terminkalender integrieren. Ich kann es wirklich jedem uneingeschränkt empfehlen.
Mir hat die Vielfalt und Einfachheit der Rezepte gefallen – die waren auch mit 4 kids schnell gekocht und fast alles wurde sehr gern gegessen… der Einstieg in die Keto-Küche und Bewegung wurde durch die nette direkte Betreuung super einfach gemacht! 1000 Dank!!Das Produkt überzeugt voll und ganz!
Ich dachte ich weiß schon relativ viel, konnte aber immer wieder etwas neues lernen. Auch habe ich ein paar Rezepte ausprobiert. Die sind wirklich lecker und relativ leicht nach zu kochen. Ein riesen Mehrwert.
Ich habe Florence und ihre absolut liebenswürdige Art, kurz nach dem ersten „kennenlernen“ sofort ins Herz geschlossen. Sie ist absolut hilfsbereit und hat immer ein offenes Ohr für mich. Ihre Rezepte sind meine Rettung und haben mir den Keto Einstieg enorm erleichtert.
In meinem 70. Lebensjahr habe ich es gewagt an eurer Challenge teilzunehmen, obwohl ich zu vegetarischer Ernährung ein sehr differentes Verhältnis hatte. Vom ersten Tag an war ich total überrascht, dass euer lazy Keto so gut ist. Die Zutaten waren alle im Supermarkt erhältlich, wobei ich für den Einkauf schon eine ganze Weile gebraucht habe und erst die passenden Regale finden musste, Jedoch begann ja damit schon das Bewegungsprogramm. Die Rezepte waren leicht und schnell zuzubereiten und schmecken hervorragend. Danach fühlte ich mich satt aber nicht abgefüllt und fiel auch nicht in ein Zuckertief. Ihr habt da ein tolles Programm entwickelt, das auch gut für die ältere Generation machbar ist. „Probieren geht über Studieren“. Kurt 7 Tage Challenge
Auf die 7 Tage Challenge war ich sehr gespannt, weil es doch ein kurzer Zeitraum ist. Vielen Dank für eure tollen Sport Tipps und die mega leckeren Rezepte! Hab es einfach in mein Sportprogramm integriert und mal wieder strikt Ernährungstipps eingehalten. Danke, dass ich bei der 7 Tage Challenge dabei sein konnte!
Auf die Ketogene Ernährung kam ich durch mein Lipidöm. Leider fiel mir die Umsetzung unglaublich schwer, v.a. Essenpläne zu erstellen und die richtigen Mengen und Rezepte zu finden. Ergebnis: Ich aß falsch, zu wenig, war müde, unkonzentriert und konnte nur geringe Erfolge beim Gewichtsverlust verzeichnen. Also kam die Entscheidung zur Challenge. Die Gerichte waren alle super lecker. Die täglichen Sportaufgaben haben bei mir noch für zusätzliche Ausgeglichenheit und körperliche Erfolge gesorgt. Seit dem 2. Tag schlafe ich tief und fest, wache erholt auf und kann mich den ganzen Tag wahnsinnig gut konzentrieren. Jetzt – innerhalb von nur sieben Tagen – ist mein gesamter Körper straffer. Die Waage zeigt trotz der satt machenden Portionen 2 (!!!) Kilo weniger an und meine Umfänge haben sich deutlich sichtbar und messbar vermindert. Ich kann also nur DANKE sagen und es wirklich jedem empfehlen.
Florence und Andi haben sich richtig rein gehängt, richtig Mühe gegeben und vor allem viel viel Infomaterial gegeben für Leute, die auch vielleicht noch nicht so tief in der Materie drin stecken. Es ist alles step by step aufgebaut, alles klar und deutlich formuliert und macht jeden Tag Spass, sich mit der Ernährung und dem Körper auseinander zu setzen. Die Challenge ist es definitiv jeden Cent wert.
Ich bin sehr dankbar, dass ich durch die ketogene Ernährung und exogenen Ketone die traditionelle Paradigmen meiner Sporternährung leicht wechselnkonnte und die Vorteile sind unschlagbar: Ich habe mehr Energie, meine Blutzuckerspiegel ist konstant und ich kann besser schlafen. Alles in nur 7 Tagen! Ich bin sehr begeistert. Vielen Dank das ich mitmachen durfte!
Vielen Dank dafür, dass ich dabei sein durfte. Am Anfang der Woche dachte ich mir, das schaffe ich nie: Zucker weglassen, Kohlenhydrate weglassen und jeden Tag ein bisschen Sport. ABER: Ich habe es geschafft und 1,5 Kilo in naja 6 Tagen ist der Hammer! Und jetzt gönne ich mir einen Salat als Vorspeise und dann Lachs mit Blumenkohl und Karotten. DANKE DANKE DANKE
Ich hab wahnsinnig viel lernen können in den letzten zwei Monaten. Ich fühle mich seit dem ich mich so ernähre viel besser. So viele Fragen, die du mir schon beantwortet hast und so viele neue Dinge, die ich durch dich über die Ketose erfahren konnte. Ich bin so glücklich, dass ich dir begegnen durfte. Durch dich und Andi bin ich völlig umgekrempelt. Ich habe meine Kraft und meine Energie auf Neues wieder zurück bekommen.
Wie jedes Jahr habe ich im Frühjahr 9 Tage mit Tee und Wasser gefastet. All die Jahre zuvor und auch während eines Yoga-Fasten-Retreats hatte ich beim Fasten Dauerkopfschmerzen. Dieses Mal habe ich erstmalig Ketone genommen. Und, was soll ich sagen: nicht ein Tag Kopfweh und eigentlich hätte ich auch noch weiterfasten können. Auch wenn der Kreislauf mal morgens Karussell fuhr, haben die Ketone mir geholfen. Ich konnte meinen gerade ziemlich stressigen Alltag super meistern.
Hinweis in eigener Sache:
