Ketogene Ernährung | Exogene Ketone | Ketogen leben | Ketose | Biohacking
Ketogene Ernährung | Exogene Ketone | Ketogen Leben | Ketose | Biohacking
Die ketogene Ernährung einfach in den Alltag integrieren
Hey! Großartig, dass du hier bist. Wir – das sind Florence und Andi – sind riesengroße Fans der ketogenen Ernährung und von dem Zustand der Ketose.
Unser gemeinsames Ziel ist es, dass DU dich auf dieser Website und auf unserem Blog umfassend und tiefgreifend informieren kannst. Für uns ist es eine Herzensangelegenheit, über Ketose, ketogene Diät und einen ketogenen Lifestyle aufzuklären.
Wir helfen dir dabei, einfach, unkompliziert und ohne Tracken den genialen Zustand der Ketose zu erleben, um deine Ziele zu erreichen.
➤ Das erreichen wir mithilfe einer ketogenen Ernährung, Fasten und/oder exogenen Ketonen. Je nachdem, was für DICH das Richtige ist.
➤ Wir sind deine deine Coaches, die dich individuell beraten und hinsichtlich deiner Wünsche und Ziele betreuen.
Biohacking gezielt nutzen und ketogen leben
Biohacking gezielt nutzen und ketogen leben
Raus aus deinem gestressten Energietief hin zu mehr Leistungsfähigkeit und besserem Schlaf
Unsere Beobachtung: Viele Menschen im deutschsprachigen Raum sind antriebslos, gestresst, unkonzentriert, kraftlos, übergewichtig oder chronisch müde. Hui. Manche sogar alles gleichzeitig.
Kennst du diese Symptome vielleicht auch?
Die Frage ist ja: Wer oder was kann hier helfen? Der Weg zum Arzt bietet oft nur wenig lösungsorientierte Hilfestellungen, das haben wir auch schon gemerkt… Frustrierend.
➤ Möglicherweise hast auch du die Nase voll von Tabletten, strikten Ernährungs- und Sportplänen oder Diäten, welche Muskelmasse unnötig abbauen und fast immer im Yoyo-Effekt enden. Puuh. Muss das so sein?
Für diese Herausforderung wollen wir dir mit unserer Arbeit effiziente und alltagstaugliche Lösungen bieten.
Dank der Ketose wieder gesund und energiegeladen fühlen
Vielleicht hast du ja schon von der Ketose gehört und weißt, dass Ketose eine besondere Art des Fettstoffwechsels ist.
Bei der Ketose geschieht kurz gesagt folgendes:
In Ketose zieht dein Körper die Energie aus Fettsäuren, statt aus Glukose. Fettsäuren sind nicht nur ein viel potenterer Energieträger als Zucker, sondern Ketose zieht allerlei bemerkenswerte Vorteile mit sich:
- Mehr Energie
- Fettverlust und gleichzeitig Muskelschutz
- Stärkere Konzentration
- Weniger Heißhunger
- Entspanntere Verdauung
- Erholsameren Schlaf
- Bessere Haut
Möchtest du mehr über die Ketose erfahren? Auf dieser Seite kannst du tiefer in die Thematik eintauchen: Was ist Ketose?
Klingt schon ganz nice, oder? 😉
Ich hab wahnsinnig viel lernen können in den letzten zwei Monaten. Ich bin seit dem ich mich so ernähre und auch viele Fragen, die du mir schon beantwortet hast und auch über die Dinge die ich durch dich über diese erfahren konnte absolut glücklich, dass ich dir begegnen durfte. Durch dich und Andi bin ich völlig umgekrempelt. Ich habe meine Kraft und meine Energie auf Neues wieder zurück bekommen.
Hauptnahrungsmittel: Weizen & Zucker?
Das Ding ist: In unserer heutigen Gesellschaft mit der westlichen Lebensweise gibt es einige Hindernisse, in die Ketose zu kommen.
Jap, du ahnst es: Überall ist Zucker drin. Damit fängt es an.Die Hauptnahrung vieler Europäer sin d Nudeln, Kartoffeln und Reis.
Zum Nachtisch gibt es etwas „Süßes“.
➤ Damit rückt die körpereigene Ketose auf jeden Fall erstmal weeeeit in die Ferne.
Was tun?
Unser Geheimtipp: Exogene Ketone
Zum Glück gibt es Lösungen! Yay! Genau um diese Lösungen soll es auf dieser Website gehen:
Wir möchten erreichen, dass du FREUDE an der ketogenen Ernährung findest, vielleicht sogar mal das Intervallfasten ausprobierst und so schnell wie möglich in den Genuss der Ketose kommst…
- … einfach um mal wieder durchzuschlafen.
- Oder um deinen Fettstoffwechsel in Gang zu bringen und dein Traumgewicht zu erreichen.
- Vielleicht auch um gesundheitlichen Wehwehchen endlich die Stirn zu bieten, um dich wieder richtig wohlzufühlen.
Das Coole: Du musst dich nicht komplett ketogen ernähren, um in Ketose zu kommen. Ehrlich? – JAAA! Es ist einfach nur krass und manchmal können wir es selbst kaum glauben, welche geniale Möglichkeit wir gefunden haben UND dir mitgeben können.
Die Rede ist von exogenen Ketonen. Wie der Begriff schon verrät: Diese Ketone bildet dein Körper nicht selbst, sondern die führst du von außen zu. Ganz entspannt mithilfe eines Getränks. Dank der exogenen Ketone bist du innerhalb von 30 bis 60 Minuten in Ketose.
Dein schneller & unkomplizierter Weg in die Ketose
Klingt unglaublich? Hm, finden wir auch – und suchen immernoch nach nem Haken.
Sag uns Bescheid, wenn du ihn gefunden hast… haha.
Kurz und knackig: Wir nutzen exogene Ketone in Form eines Pulvers. Das löst du einfach in Wasser auf und trinkst es. Fertig. Das wars dann auch schon und tatsächlich schmecken die Ketone total super: „Es gibt sogar Mojito-Geschmack – muss ich noch mehr sagen?“ (Zitat Florence 😀 )
Exogene Ketone und die ketogene Ernährung sind für uns auch wichtige Bestandteile des Biohackings. Unter Biohacking verstehen wir, deine individuelle Biologie besser zu verstehen. So können wir es schaffen, dein Wohlbefinden, deine Fettverbrennung und deine Leistungsfähigkeit zu optimieren.
Wie jedes Jahr habe ich im Frühjahr 9 Tage mit Tee und Wasser gefastet. All die Jahre zuvor und auch während eines Yoga-Fasten-Retreats hatte ich beim Fasten Dauerkopfschmerzen. Dieses Mal habe ich erstmalig Ketone genommen. Und, was soll ich sagen: nicht ein Tag Kopfweh und eigentlich hätte ich auch noch weiterfasten können. Auch wenn der Kreislauf mal morgens Karussell fuhr, haben die Ketone mir geholfen. Ich konnte meinen gerade ziemlich stressigen Alltag super meistern.
Ketogene Diät: Warum eigentlich?
Die ketogene Ernährung bringt so viele Vorteile mit sich. Besonders in Kombination mit dem Intervallfasten:
Einige der Vorteile, wenn du in Ketose bist:
- stabiler Blutzucker
- stärkt dein Immunsystem
- Darmregeneration
- Entgiftung
- verbessert kognitive Fähigkeiten
- mehr Konzentration und Fokus
- kein Heißhunger mehr
- schöneres Hautbild
- mehr Leistungsfähigkeit auch beim Sport
- mehr Energie
- bessere Verdauung
- erholsamerer Schlaf
… sollen wir noch weitermachen? 😀
Wenn du jetzt Bock hast, mit uns ins Thema Keto einzutauchen, dann sieh dich doch mal um bei KETO KISS – unserem Onlinekurs für deinen Start in die ketogene Diät:
Über uns: Warum wir ketogen leben
- Bekommst du auch schlechte Laune, wenn du Hunger hast?
- Bist du oft müde nach dem Essen?
- Merkst du, dass deine Konzentration schnell schwächelt?
- Ist gesunder Schlaf ein schwieriges Thema für dich?
Hand aufs Herz: Lautet deine Antwort auf diese Fragen ein oder mehrmals: „Oh ja“? Das sind Anzeichen für einen schwachen Stoffwechsel.
Die gute Nachricht: Hey – du bist nicht allein. Es geht SO vielen wie dir. Naja, okay… ob das jetzt wirklich eine gute Nachricht ist?! Aber dafür sind wir ja hier.
✓ Dein Wunsch: Diese ganzen Themen einfach mal abhaken und das Leben in vollen Zügen genießen. Stimmt’s? Das ging uns auch mal so…
Daher haben wir uns auf den Weg gemacht und sind nun hier, um DICH zu unterstützen.
Als Sportwissenschaftler ist die Ketose für mich, Andi, schon lange ein Begriff gewesen. Doch als ich im Jahr 2018 das erste Mal auf exogene Ketone gestoßen bin, war die Faszination groß:
Ich neige ein bisschen zu ADHS und kann mich seit ich denken kann nur schwer auf eine Sache konzentrieren. Und siehe da: Mithilfe der Ketone läuft die lästige Buchhaltung plötzlich wie von selbst und Aufgaben erledigen sich fokussiert und ultra smooth.
Bei mir, Florence, ist es so: Ich liebe die Ketose vor allem, weil sie mir die Power fürs Training gibt. In Ketose bin ich stärker und leistungsfähiger. Das Beste: Ich schlafe dank Ketose wie ein Baby und regeneriere dadurch bedeutend schneller. Bevor ich die Ketose für mich gefunden habe, was das jahrelang nicht so und ich musste mehrmals (!) in der Nacht aufstehen. Du ahnst es schon: Am nächsten Morgen gerädert aufwachen war damals an meiner Tagesordnung. Zum Glück ist das Vergangenheit.
Möchtest du mehr über unsere persönliche Story lesen? Klick hier:
Endlich mehr erfahren über ketogene Ernährung und Biohacking
Kennst du das auch? Du begeisterst dich für ein Thema und willst uuunbedingt mehr erfahren. Dann gibst du bei Google den Begriff ein und du findest… nichts. Oder jedenfalls nicht die tiefgehenden Infos, die du dir gewünscht hast.
Ganz klar: Das ist total ärgerlich und auch wir können ein Lied davon singen.
Daher exklusiv für dich: Unser KETO BLOG, bei dem wir auf die Ketose, ketogene Diät, exogene Ketone und das Biohacking in Text, Bild, Video und Podcast eingehen. Es ist also für jeden Geschmack (im wahrsten Sinne des Wortes… hihi) etwas dabei.
Ganz viel Spaß beim Lesen und Informieren!
KOSTENFREI: Dein Start in die die ketogene Ernährung
Keto darf auch leicht, praktisch und lecker sein. Natürlich haben wir uns etwas für dich überlegt:
Wir laden dich herzlich ein zu unserer kostenfreien 7 Tage Challenge. Nach deiner Anmeldung bekommst du bequem via E-Mail eine Einkaufsliste. Täglich erwarten dich einfache Rezepte zum Nachkochen, Ideen für deinen Keto-Alltag und vieles mehr direkt in deinem Postfach.
Melde dich jetzt einfach an und…
- … etabliere die ketogene Ernährung,
- werde Teil einer Gruppe von 400 Gleichgesinnten,
- fühl dich wohl und entdecke eine leichte Ernährung,
- werde wieder satt und nimm dabei ab,
- nutze effektive Trainingsmethoden,
- wähle selbst, ob vegetarisch oder KETO klassisch.
Los geht’s:
Wir freuen uns, dass du hier bist in unserer Ketowelt und wir dich für unseren Keto Lifestyle begeistern können.
Deine Florence & Andi
