Dein Keto Coach

Ketose, ketogene Ernährung und exogene Ketone

Willkommen bei MYKETOCOACH.de

Wir haben es uns zum Ziel gesetzt über Stoffwechselzusammenhänge und alles rund um das Thema Ketose, Ketogene Ernährung und Ketone aufzuklären.

Zu viele sind übergewichtig, antriebslos und bringen ihre PS nicht auf die Straße.

Unzählige Menschen sind damit überfordert und wissen nicht an wen sie sich wenden sollen, wenn sie sich ketogen ernähren wollen oder abnehmen wollen.

Wir wollen helfen!

KETOSE ist ein Zustand den jeder einmal erlebt haben muss. Es ist unser Urzustand, den wir uns über falsche Ernährung und Stress abtrainiert haben. 

KETONE > GLUKOSE

Es gibt verschiedene Wege in die KETOSE, die wir euch hier zeigen werden.

Recht neu für die meisten Menschen sind die Exogenen Ketone. 

 Doch wir haben mit Andreas Ullrich einen Experten auf dem Gebiet Biohacking mit dabei, der schon 18 Monate bevor es die Ketone in Deutschland und Europa überhaupt gab zahlreiche Menschen damit betreute.

Er verbrachte mehrere Wochen in den USA, um von Experten aus 1. Hand darüber zu lernen.

 EXOGENE KETONE

Brauch ich diese? 

Wie setze ich sie ein? 

Kann ich sie nützen, wenn ich mir schwer tue mit der ketogenen Ernährung oder wenn mir von ketogener Ernährung abgeraten wurde?

TEAM Keto Coach hilft dir bei allen Themen, die für dich wichtig sind. 

Melde dich wenn du Fragen oder Anregungen hast.

Dein Andreas und deine Florence

Andreas Ullrich

Andreas Ullrich

Personal Trainer & Coach, Sportwissenschaftler, Buchautor und Speaker; PIONIER was KETONE angeht.

Instagram:

MyKetoCoach.de

Florence Kriso

Florence Kriso

Vierfache Keto Buchautorin und eine Inspiration für unzählige KETO Veggie Fans. Spezialisiert auf die einfache Implementierung von Keto und Fasten in den Alltag.

Wichtigste Beiträge für deinen #keto Start:

Ketogene Lebensmittel! Was geht? Was nicht?

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  Was ist ketogene Ernährung? Die Ketogene Ernährung, ihre Zusammensetzung, Geschichte und was man mit der Ketose erreichen kann wurden in den vorigen Artikeln bereits eingehend erläutert. Grob zusammengefasst: Die Ketogene Ernährung ist eine Ernährung, bei der die...

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Dein ultimativer Step-by-Step Keto Einkaufs Guide!

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  Mit der richtigen Keto Einkaufsliste startest du besser Dein erster Tag Keto steht kurz bevor und du hast dich schon ein bisschen darüber informiert, was du in der ketogenen Ernährung essen darfst und was lieber nicht. Der erste Einkauf im Supermarkt steht an und...

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10 Tipps für deinen Keto Start

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  Ketogene Ernährung:10 Tipps für deinen #Keto StartDiese Tipps gebe ich mir selbst auch, denn Dienstag 1. September 2020 ernähren wir uns wieder strikt ketogen.⠀⠀TIPP 1:Keto ist tatsächlich eine spezielle Ernährungsform, die so viele geniale Vorteile hat, aber schon...

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  Ständig Hunger trotz Keto? Woran kann es liegen? Viele lieben die ketogene Ernährung, weil sie damit ihren Heißhunger in den Griff bekommen und über den Tag generell weniger Hunger verspüren. Durch den hohen Fettanteil und wenn der Körper in Ketose ist, hat man...

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Langzeit Fasten – Ist Fasten gesund?

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  Langzeit Fasten - Warum Fasten? Wie geht Fasten? Warum Fasten? Intervallfasten ist mittlerweile groß in Mode. Kaum jemand, der es zumindest nicht Hin und Wieder in den Alltag integriert. Viele nutzen es zur Gewichtsreduktion, um eine Insulinresistenz durch seltener...

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Mehr Energie

Ketone sind die beste Energiequelle der Welt. Ganz klar: alles hat im Körper seine Berechtigung. Aber:

Ketone > Glukose

Nicht nur die Muskeln lieben Ketone, sondern auch unser Gehirn.

 

Besserer Fokus

Einige nützliche Hormone (z.B Serotonin, GABA, Wachstumshormone) werden in der Ketose verstärkt gebildet. Ketone können die Blut-Hirn-Schranke überwinden. Auch setzen Ketone mehr Energie frei, als Glukose.
Das verändert das Denken und die Leistung: Wacher, Schneller, Fokussierter und Kreativer!

Bessere Fettverbrennung

In der Ketose werden 24h/Tag Fette verbrannt. Dadurch und durch weitere Vorteile der Ketose ist der Gewichtsverlust einfach, unbemerkt, schnell und langfristig möglich.

Besserer Schlaf

Viele Reparaturprozesse im Körper kommen in der Ketose erst so richtig in Schwung. So berichten viele Menschen von einem sinkenden Schlafbedürfnis und/oder einer besseren Schlafqualität.

Besseres Hautbild

Die geringere Insulinausschüttung und mögliche Reduktion von Entzündungen durch Ketone kann das Hautbild deutlich verbessern.

Besserer Muskelschutz

Durch eine ketogene Ernährung können im Kraftsport Muskeln schneller aufgebaut und überflüssiges Fett verbrannt werden. Das Ergebnis sind definierte Muskelpartien und weniger Wassereinlagerungen im Körper. 

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TESTIMONIALS

Erfahrungsberichte mit Ketonen
Was mich am meisten beeindruckt, ist neben meiner körperlich kontinuierlichen Vitalität und Leistungsfähigkeit, die mentale Klarheit und Gelassenheit.
Kerstin F.

Alter 25

Da ich berufsbedingt oft große Events organisiere und bewirte, hatte ich dort eine extreme Belastung, kaum Schlaf und dazu echt miese Laune! Seit die Ketone in mein Leben gerutscht sind, meistere ich solche Events wieder wie ein 20-jähriger und meine Laune ist durchgängig gut. Das Bonbon dabei: Die Regeneration bei mehrtägigen Events mit max. 4 Stunden Schlaf ist phänomenal!
Frank S.

Alter 65

Ich mache intermittierendes 16/8-Fasten, was super in meinen Tagesablauf passt. In Verbindung mit exogenen Ketonen habe ich innerhalb von 3 Monaten 20cm Bauch und 13cm an den Schenkeln an Umfang verloren. Ich muss auf nichts verzichten oder mich einschränken, was ich super finde.
Andrea M.

Alter 38

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Mehr Energie

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Besserer Fokus

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Erhöhte Fettverbrennung

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Besserer Muskelschutz

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