#HACKYOURLIFE
FETTSTOFFWECHSELKUR TEIL 2 | 30 DAY CHALLENGE! - GET STARTED!
Fettstoffwechselkur Teil 2 | 30 Tage #hackYourLife Challenge
6 SCHLAFHACKS
Bessere Regeneration, besserer Fokus, mehr Power!
SCHLAFHACKS
Schlaf ist nicht nur etwas sehr Individuelles, sondern auch überaus wichtig für den Körper, um zu regenerieren, um Reparaturprozesse in den Muskeln und im Gehirn vorzunehmen und um das tagsüber Erlebte zu verarbeiten.
Schlechter Schlaf beeinflusst massiv die Lebensqualität und kann zu einem nicht zu unterschätzendes Stressfaktor werden. Oft landen wir in einem Teufelskreis aus zu wenig oder schlechtem Schlaf, daraus resultierenden Stress, daraus wiederum resultierenden schlechten Schlaf usw.
Glücklicherweise gibt es ein paar Schlafhacks, die du ganz einfach anwenden kannst, um die Schlafqualität zu erhöhen und damit das Stresslevel zu senken:
Schlechter Schlaf beeinflusst massiv die Lebensqualität und kann zu einem nicht zu unterschätzendes Stressfaktor werden. Oft landen wir in einem Teufelskreis aus zu wenig oder schlechtem Schlaf, daraus resultierenden Stress, daraus wiederum resultierenden schlechten Schlaf usw.
Glücklicherweise gibt es ein paar Schlafhacks, die du ganz einfach anwenden kannst, um die Schlafqualität zu erhöhen und damit das Stresslevel zu senken:
- Magnesium am Abend (achte auf gute Qualität)
- wichtigster Punkt: Regelmäßige Zeiten beim Zu Bettgehen und aufwachen. Rhythmus: Schlaf und Aufwachroutine Rituale
- Tagebuch – Schreibe deine Gedanken aus dem Kopf raus, so dass dass Gedankenkarussel oder die „Gehirnwichserei“ aufhört
- Achtsamkeitsmeditation – 5 Minuten Tief ein und ausatmen und das Ausatmen betonen
- Erschaffe ein gutes Schalfumfeld ( Bett, Dunkelheit, ideal, keine elektrischen Geräte … )
- Notiere dir 3 Dinge für die heute dankbar bist
Unser Support für Dich!
Für deine Fragen oder Feedback an uns haben wir eine private Telegram Gruppe für alle Challenge Teilnehmer angelegt.
Mehr Energie
Besserer Fokus
Erhöhte Fettverbrennung
Besserer Muskelschutz
Hinweis in eigener Sache:
Ich bin unabhängiger Promoter von Pruvit.
Unsere Artikel werden nach bestem Wissen und dem aktuellen Stand der Wissenschaft von Experten verfasst. Allerdings können wir keine Gewährleistung auf die Richtigkeit, Aktualität, Vollständigkeit, Wirksamkeit und Unbedenklichkeit der hier vorgestellten Methoden oder Produkten geben. Bei potenziellen Erkrankungen suchen Sie bitte sofort einen Arzt auf. Wenn Sie wegen einer Allergie, Krankheit oder verschreibungspflichtigen Medikamenten unter ärztlicher Aufsicht stehen ziehen Sie bitte Ihren Arzt zu Rate. Jeder Körper ist anders, daher können die hier beschriebenen Methoden bei jedem Menschen zu anderen Ergebnissen führen. Achten Sie bitte bei Produkten auf die offiziellen Herstellerangaben, um eine sichere und ordnungsgemäße Nutzung zu gewährleisten.
