Exogene Ketone: Alles was du darüber wissen musst
Exogene Ketone: Wundermittel oder nur rausgeschmissenes Geld? In diesem Beitrag erfährst du alles über den Unterschied der Exogenen Ketone in der Herstellung, worauf es beim Kauf zu achten gilt und wie wir sie am liebsten einsetzen – denn Exogene Ketone können eine tolle Unterstützung sein.
Wer mich kennt weiß, dass ich ein rießengroßer Ketone-Fan bin. Doch ich unterscheide ganz klar zwischen Ketonen, die dir nachweislich gesundheitliche Vorteile bringen können und Ketonen, die du eher vermeiden solltest.
Deswegen starten wir direkt damit, wie du diese beiden Ketone voneinander unterscheiden kannst! Was können die Ketone und was können sie nicht? Und wie nutze ich Ketone und setze sie auch bei meinen Kunden ein?
R-BHB Ketone vs. BHB-Ketone
Grundsätzlich warne ich immer vor Fake-Ketonen: Was bedeutet das? Es gibt Ketone, die lediglich mit BHB gekennzeichnet sind. Bei der Herstellung der exogenen Ketonkörper gibt es eine natürliche und eine synthetische Form der Herstellung. Bei der synthetischen Herstellung fallen zwei Arten von Molekülen an und diese Moleküle sind entweder rechts oder linksdrehend. Während R-BHB Ketone die rechtsdrehenden Ketone sind, handelt es sich bei BHB-Ketonen um linksdrehende Ketone.
Die Thematik bei linksdrehenden Ketonen ist, dass diese nicht bioidentisch sind, das bedeutet, der Körper kennt sie nicht, sie sind hoch synthetisch hergestellt und auch wenig erforscht. Zudem ist es nicht klar erwiesen, dass diese Ketone auch wirklich wirksam sind und welche Nebenwirkungen es womöglich gibt.
R-BHB Ketone: Qualität & Wirkung
Somit würde ich dir raten, bei Ketonen immer zu prüfen, welche Variante auf dem Produkt steht und letztendlich R-BHB Ketone zu wählen. Denn das BHB ist minderwertig wirksam, der Körper kann es nur zu ca. 25 % aufnehmen, während er das R-BHB zu 100 % verwerten kann.
Auch werden R-BHB Ketone natürlicher hergestellt und sind bioidentisch, das bedeutet, der Körper kennt sie, da wir diese Ketonkörper auch selbst produzieren würden. Das würde passieren, wenn wir uns rein ketogen ernähren oder beispielsweise über längere Zeit fasten und dabei keine Kohlenhydrate zuführen. Das spannende an R-BHB Ketonen ist auch: Sie lassen sich klar im Blut messen, das BHB nicht. Das ist mit einer der größten Unterschiede – die klare Messbarkeit und Nachweisbarkeit.
Natürlich entscheidest du immer selbst, welche Ketone du dir besorgst oder ob du überhaupt welche benötigst. Du kannst jederzeit auch mithilfe der ketogenen Ernährung oder längerem Fasten in Ketose kommen. Exogene Ketone sind jedoch eine tolle Unterstützung, schneller und auch ohne eine immer strikte Keto-Ernährung in Ketose zu kommen. Wenn du Fragen oder mehr Infos zu den Ketonen suchst, die ich persönlich nehme und empfehle, dann klicke dich gerne hier rein.
Was bringen Ketone? Und was sind die Vorteile?
Eine Frage, die mich auch häufig erreicht ist: Was können denn nun Exogene Ketone und was nicht? Nicht jeder kann oder möchte sich ketogen ernähren und wie oben bereits erwähnt: Die Exogenen Ketone unterstützen dich auch, ohne diese Ernährungsform in Ketose zu kommen. Somit funktionieren sie auch in Kombination mit Kohlenhydraten, du hast dann somit zwei Energieträger im Körper: Kohlenhydrate und Ketonkörper. Die Ketonkörper sorgen in diesem Prozess dafür, dass dein Blutzucker nicht so stark ansteigt und somit die Fettverbrennung nicht gehemmt wird. Denn das kann passieren, wenn dein Insulinspiegel bzw. dein Blutzucker zu hoch ist oder stetig zu sehr schwankt. Die Ketonkörper sorgen also dafür, dass dein Blutzucker und der Insulinspiegel nur langsam ansteigen.
Zudem ist das Produkt auch sehr spannend für Menschen, die sich ketogen ernähren und sich einfach mehr Flexibilität wünschen. Denn mithilfe der Ketone bist du auch nach einer Mahlzeit mit mehr Kohlenhydraten innerhalb von 60 Minuten wieder in Ketose.
Wie wirken Ketone?
Du hast also insgesamt mithilfe der Ketone
- weniger Heißhunger, einen stabileren Blutzucker, mehr Energie, einen besseren Fokus, bessere Haut und eine verbesserte Verdauung. Die exogenen Ketone können allerdings im Vergleich zu endogenen Ketonen – also vom Körper selbst hergestellten Ketonen – die Fettverbrennung für dich nicht übernehmen. Wenn du nun die Fettverbrennung ankurbeln möchtest, können auch exogene Ketone helfen, indem sie dir helfen, weniger zu snacken, leichter zu Fasten und deinen Heißhunger zu reduzieren.
- Sie unterstützen auch indirekt die Fettverbrennung, da sie dich oft motivierter und fitter werden lassen, doch nach der Arbeit noch ein Training einzulegen oder dich über den Tag einfach mehr zu bewegen.
Ich setze die Ketone auch bei meinen Kunden sehr gerne ein, wenn es darum geht, die Ernährung umzustellen. Denn vielen fällt das schwer, vor allem, wenn du aus einer sehr kohlenhydrat-lastigen, zuckerreichen Ernährung kommst. Auch die Abhängigkeit von Zucker und stetiger Heißhunger kannst du mit den Exogenen Ketonen super in den Griff bekommen. Solltest du bereits Keto machen und trotzdem oft Heißhunger haben, dann gucke gerne bei diesem Video dazu vorbei.
Ein geschätzter Kollege hat einen ganzen Guide zum Thema Ketone gemacht. Vielleicht stillt der deinen Wissensdurst?
Dein Start mit Exogenen Ketonen
Wenn du nun mit den exogenen Ketonen beginnst, brauchst du keine Angst vor starken Nebenwirkungen haben, denn die R-BHB Ketone sind natürlich und bioidentisch. Trotzdem kann es zu Beginn bei der Umstellung zu leichten Begleiterscheinungen kommen. Manche meiner Kunden haben zu Anfang leicht Durchfall oder einen aufgeblähten Bauch, weil Leber und Galle hier in eine Art Detox kommen. Wenn du aber die Dosierung etwas verringerst, sollte das kein Problem mehr darstellen und schnell wieder vergehen.
Für mich persönlich hat sich am meisten bei meiner Leistungsfähigkeit beim Sport und bei meinem Schlaf verändert – ich bin leistungsfähiger, stärker, motivierter und schlafe deutlich besser und tiefer. Ich habe im Alltag einen riesigen Zeitgewinn bekommen, da ich auch nach 8 Stunden Schlaf ausgeruht war und viel effizienter geschlafen habe. Koffein hat mich davor täglich durch den Tag begleitet, ständig war Kaffee präsent. Das hat sich auch durch die Ketone komplett verändert.
Fazit
Bei Ketonen solltest du stark zwischen der Qualität unterscheiden und einfach die für dich und deine Gesundheit hochwertigsten wählen. Ich empfehle dir klar die R-BHB Ketone, da diese einfach natürlich sind, bioaktiv und zu 100 % aufgenommen werden können. Ganz viele nutzen sie für zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie mehr Fokus, weniger Heißhunger, mehr Power und Energie, besserer Schlaf, schönere Haut und und und…Je nachdem, was dein Ziel ist und wofür du die Ketone nutzen möchtest, ich berate dich gerne!
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