#HACKYOURLIFE
FETTSTOFFWECHSELKUR TEIL 2: 30 DAY CHALLENGE! - GET STARTED!
SO BRINGST DU DEINE FETTVERBRENNUNG AUF TURBOMODUS
Mal ehrlich? Wer will seinen Stoffwechsel und seine Fettverbrennung nicht optimieren?
Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist für ein gesundes Leben unerlässlich. Durch viele Diäten, strenge Kalorienrestriktionen und den damit einhergehenden Jo-Jo Effekt ist der Stoffwechsel bei vielen Menschen fast komplett eingeschlafen und arbeitet nicht mehr so effizient wie vorher. Zum Glück kommt man da wieder mit verschiedenen Methoden raus – für einen gut funktionierenden Stoffwechsel und eine Turbo Fettverbrennung:
Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist für ein gesundes Leben unerlässlich. Durch viele Diäten, strenge Kalorienrestriktionen und den damit einhergehenden Jo-Jo Effekt ist der Stoffwechsel bei vielen Menschen fast komplett eingeschlafen und arbeitet nicht mehr so effizient wie vorher. Zum Glück kommt man da wieder mit verschiedenen Methoden raus – für einen gut funktionierenden Stoffwechsel und eine Turbo Fettverbrennung:
- Muskeln: Muskeln sind DIE Verbrennungsmotoren schlechthin. Je mehr Muskeln du hast, desto besser läuft dein Körper auf Hochtouren und du verbrennst Kalorien auch im Ruhezustand. Entsprechend ist ein gutes Krafttraining der Schlüssel zu einem schnelleren Stoffwechsel. Muskelschutz bei längeren Sport- oder Ausdauereinheiten oder beim Fasten in Form von exogenen Ketonen kann dir zudem helfen, deine wertvollen Muskeln zu erhalten.
- Nüchtern Lauf: Wer auf nüchternen Magen und somit mit leeren Kohlenhydratspeichern laufen geht, der kurbelt seine Fettverbrennung ganz schön an. Die Glykogenspeicher sind über Nacht aufgrund der längeren Fastenphase geleert und der Körper beginnt seine Energie aus Fetten zu beziehen. Sofern man eine kohlenhydratreduzierte Ernährung sind die Glykogenspeicher schneller leer. Auch hier ist es wichtig für ausreichend Muskelschutz z.B. in Form von Creatin oder exogenen Ketonen zu sorgen, da wir vermeiden wollen, dass der Körper zusätzlich die Muskeln zur Energiegewinnung anzapft.
- Intervalltraining: HIIT, Tabata, Sprintintervalltraining & Co. sind wahnsinnig effektive Methoden, um in kurzer Zeit maximale Fettverbrennung zu erreichen. Aufgrund der hohen Belastungsphasen bringst du deinen Stoffwechsel auf Hochtouren und verbrauchst so auch nach der Trainingseinheit noch ordentlich Kalorien und Fett. Schau hier vorbei für ein Tabata und HIIT Workout Video.
- Ketose: Und nicht zu vergessen, kannst du über die Ketose (Ketogene Ernährung, Fasten, Hochleistungssport, exogene Ketone) deine Fettverbrennung ankurbeln. Da der Körper statt Glukose Fettsäuren zur Energiegewinnung hernimmt, reduziert sich dein Körperfett nachweislich, wenn du längere Zeit in Ketose bist. Am Einfachsten erreichst du den Zustand mit exogenen Ketonen, da sie sich innerhalb von 60 Minuten in Ketose bringen.
Die Bedeutung von Fasten für die Fettverbrennung:
Anders als oft gedacht, aktiviert Fasten die Fettverbrennung. Es wird Adrenalin ausgeschüttet und anders als häufig beschrieben nimmt beim Fasten die Stoffwechselrate nicht ab, sondern zu.
Die heißbegherten Muskeln, werden durch das Somatropin geschützt.
Wir kennen sogar einige Teilnehmer der 30 Tages Hackyourlife Challenge, die durch die Kombination aus ausreichend Nahrung und IF, Fett verbrannt haben und toll Muskeln aufgebaut haben.
Wir können es allerdings nicht oft genug sagen: Vorsicht vor zu wenig Kalorien, gib deinem Körper das was er braucht. Übermotivierte Challenger geben ihrem Körper keine Ruhepausen vom Training, essen wenig und fahren damit ihre Fettverbrennung in dem Körper.
Manchmal ist einfach weniger mehr.
Stress (Cortisol) -> Insulin -> keine Fettverbrennung.
Die heißbegherten Muskeln, werden durch das Somatropin geschützt.
Wir kennen sogar einige Teilnehmer der 30 Tages Hackyourlife Challenge, die durch die Kombination aus ausreichend Nahrung und IF, Fett verbrannt haben und toll Muskeln aufgebaut haben.
Wir können es allerdings nicht oft genug sagen: Vorsicht vor zu wenig Kalorien, gib deinem Körper das was er braucht. Übermotivierte Challenger geben ihrem Körper keine Ruhepausen vom Training, essen wenig und fahren damit ihre Fettverbrennung in dem Körper.
Manchmal ist einfach weniger mehr.
Stress (Cortisol) -> Insulin -> keine Fettverbrennung.

Unser Support für Dich!
Für deine Fragen oder Feedback an uns haben wir eine private Telegram Gruppe für alle Challenge Teilnehmer angelegt.
Mehr Energie
Besserer Fokus
Erhöhte Fettverbrennung
Besserer Muskelschutz
Hinweis in eigener Sache:
Ich bin unabhängiger Promoter von Pruvit.
Unsere Artikel werden nach bestem Wissen und dem aktuellen Stand der Wissenschaft von Experten verfasst. Allerdings können wir keine Gewährleistung auf die Richtigkeit, Aktualität, Vollständigkeit, Wirksamkeit und Unbedenklichkeit der hier vorgestellten Methoden oder Produkten geben. Bei potenziellen Erkrankungen suchen Sie bitte sofort einen Arzt auf. Wenn Sie wegen einer Allergie, Krankheit oder verschreibungspflichtigen Medikamenten unter ärztlicher Aufsicht stehen ziehen Sie bitte Ihren Arzt zu Rate. Jeder Körper ist anders, daher können die hier beschriebenen Methoden bei jedem Menschen zu anderen Ergebnissen führen. Achten Sie bitte bei Produkten auf die offiziellen Herstellerangaben, um eine sichere und ordnungsgemäße Nutzung zu gewährleisten.