KETO Rezepte
Ketogene Rezepte
Die besten Keto Rezepte (deutsch)
Wir freuen uns, dass du dich auch für die ketogene Ernährung interessierst! Du weiß sicher schon, wie vorteilhaft Keto sich auf dein Leben auswirken kann: Mehr Energie und Fokus, weniger Heißhunger, besserer Schlaf, keine Lust mehr auf Süßes und so viel mehr.
Der Zustand der Ketose klingt toll, nicht wahr? Dabei ist es gar nicht mal so selbstverständlich in unserer Gesellschaft in Ketose zu sein, bei all den Kohlenhydraten und Zuckern, die uns tagtäglich über den Weg laufen.
Das hast du wahrscheinlich auch schon bemerkt, oder?
Vielleicht hast du auch schon gehört, dass es gar nicht so leicht sein soll, ketogene Rezepte regelmäßig in den Alltag zu integrieren?
Wir sagen: Challenge accepted. Denn das geht. Wir leben es seit Jahren vor und zeigen dir, wie DU das auch schaffen kannst!
Keto Diät: Rezepte & Ideen
Der Keto-Lifestyle ermöglicht dir so vieles:
- Ketogene Rezepte lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren.
- Ketogene Ernährung geht schnell, einfach und mit Genuss.
- Bei der ketogenen Ernährung musst du auf nichts verzichten.
- Keto Rezepte und Gerichte verhelfen dir zu mehr Energie im Alltag und Freude am Kochen.
Scroll einfach mal durch die zahlreichen Keto Rezepte durch und vielleicht probierst du morgen das erste Rezept schon aus?
Ganz viel Freude beim Kochen und Backen und genießen!
Ketogene Rezepte: Apple Cobbler
Apple Cobbler: Ein super leckeres Herbst-Rezept. Diese Kombination aus Zimt, Apfel, Butter und Nüssen ist einfach unschlagbar. Probiere es unbedingt aus!
Ketogene Rezepte: Keto Eis
Der virale Eis-Trend hat Frischkäse als Grundzutat, ist super easy gemacht und das beste: Es ist Keto! Keto-Eis mit nur 3 Zutaten im Handumdrehen gemixt, ohne Eismaschine und super cremig. Eine leicht fluffig Textur, kombiniert mit Erdbeeren und weißer Schokolade. So lecker!
Ketogene Rezepte: Schoko Nuss Cheesecake
Das absolut BESTE Cheesecake Rezept, das es gibt.
Diese Kombination aus Nuss und Schokolade und Cheesecake ist einfach nur der Wahnsinn. Die Creme ist so fluffig und cremig, der Boden knusprig und die feine Nussnote ergänzt sich optimal mit der Schokolade.
Low Carb Tiramisu ohne Zucker
Wir lieben Tiramisu! Die Kombi von Teig, Creme und Kakao ist einfach unschlagbar. Dieses Keto-Tiramisu ist super einfach, braucht keinen Backofen und ist echt sehr fix gemacht. Man braucht auch nur wenige Zutaten und viele denken Tiramisu ohne Zucker wäre mega aufwändig, dabei ist es eins der leichtesten Desserts der Welt – zumindest wenn man es so macht, wie ich und in dieser abgewandelten Keto-Version.
Ketogene Rezepte: Kürbis Küchlein
Hier kommt mal wieder ein Meal Prep Rezept für euch. Das ist echt super simpel, schmeckt extrem lecker und man kann es in größeren Mengen vorbereiten: Kürbis Küchlein, die warm und kalt schmecken und sogar nach Belieben gepimpt werden können.
Ketogene Rezepte: Vegane Mandel Kugeln
Proteinriegel nach dem Training? Klar, das ist an sich ne super Sache. Wären die nicht nur voller komischer Zusatzstoffe, in den meisten Fällen, und auch nicht wirklich keto konform. Wie wäre es, wenn du dir deinen Protein Post Workout Snack einfach selbst machst? Und auch für alle nicht Sportler sind diese kleinen feinen Mandekugeln eine tolle Alternative und eine wunderbare Ergänzung im gesunden Keto Alltag.
Ketogene Rezepte: Keto Kakao Nuss Brownies
Rohkakao gibt es hier wie Sand am Meer. Da musste ich auch mal zuschlagen und habe ihn direkt zu leckeren Brownies verarbeitet.
Dieses Rezept geht auch ohne Roh Kakao, sondern mit normalen Backkakao. Kakao hat tolle Eigenschaften: er enthält viele Antioxidanzien und Theombromin, das ist der Stoff, der uns Glücklich macht.
Auch wirkt Kakao hormonausgleichend und kann sich positiv auf das Cortisol auswirken.
Da diese leckeren Keto Brownies den Insulinspiegel gar nicht ansteigen lassen darf man sie sich ruhig öfter gönnen und tut sich damit direkt was Gutes.
Hochwertige pflanzliche Fette aus den Nüssen tun ihr übrigens. Eine richtige Glückformel dieses Rezept!
Ketogene Rezepte: Keto Vegane Vanille Kekse
Wer steht auf Vanille Kipferl?
Keine Sorgen, ich starte noch nicht mit den Weihnachtsrezepten. Aber diese Veganen Vanille Kekse schmecken wirklich so wie Weihnachtsplätzchen und sind auch noch super schnell und einfach.
Vegan werden die Kekse dann auch, wenn man statt Butter einfach Kokosöl verwendet!
Ideal zum Kaffee, zum Joghurt oder als Geschenk.
Hinweis in eigener Sache:
