KETO Rezepte
Ketogene Rezepte
Die besten Keto Rezepte (deutsch)
Wir freuen uns, dass du dich auch für die ketogene Ernährung interessierst! Du weiß sicher schon, wie vorteilhaft Keto sich auf dein Leben auswirken kann: Mehr Energie und Fokus, weniger Heißhunger, besserer Schlaf, keine Lust mehr auf Süßes und so viel mehr.
Der Zustand der Ketose klingt toll, nicht wahr? Dabei ist es gar nicht mal so selbstverständlich in unserer Gesellschaft in Ketose zu sein, bei all den Kohlenhydraten und Zuckern, die uns tagtäglich über den Weg laufen.
Das hast du wahrscheinlich auch schon bemerkt, oder?
Vielleicht hast du auch schon gehört, dass es gar nicht so leicht sein soll, ketogene Rezepte regelmäßig in den Alltag zu integrieren?
Wir sagen: Challenge accepted. Denn das geht. Wir leben es seit Jahren vor und zeigen dir, wie DU das auch schaffen kannst!
Keto Diät: Rezepte & Ideen
Der Keto-Lifestyle ermöglicht dir so vieles:
- Ketogene Rezepte lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren.
- Ketogene Ernährung geht schnell, einfach und mit Genuss.
- Bei der ketogenen Ernährung musst du auf nichts verzichten.
- Keto Rezepte und Gerichte verhelfen dir zu mehr Energie im Alltag und Freude am Kochen.
Scroll einfach mal durch die zahlreichen Keto Rezepte durch und vielleicht probierst du morgen das erste Rezept schon aus?
Ganz viel Freude beim Kochen und Backen und genießen!
Ketogene Rezepte: Kürbis Küchlein
Hier kommt mal wieder ein Meal Prep Rezept für euch. Das ist echt super simpel, schmeckt extrem lecker und man kann es in größeren Mengen vorbereiten: Kürbis Küchlein, die warm und kalt schmecken und sogar nach Belieben gepimpt werden können.
Ketogene Rezepte: Vegane Mandel Kugeln
Proteinriegel nach dem Training? Klar, das ist an sich ne super Sache. Wären die nicht nur voller komischer Zusatzstoffe, in den meisten Fällen, und auch nicht wirklich keto konform. Wie wäre es, wenn du dir deinen Protein Post Workout Snack einfach selbst machst? Und auch für alle nicht Sportler sind diese kleinen feinen Mandekugeln eine tolle Alternative und eine wunderbare Ergänzung im gesunden Keto Alltag.
Ketogene Rezepte: Keto Kakao Nuss Brownies
Rohkakao gibt es hier wie Sand am Meer. Da musste ich auch mal zuschlagen und habe ihn direkt zu leckeren Brownies verarbeitet.
Dieses Rezept geht auch ohne Roh Kakao, sondern mit normalen Backkakao. Kakao hat tolle Eigenschaften: er enthält viele Antioxidanzien und Theombromin, das ist der Stoff, der uns Glücklich macht.
Auch wirkt Kakao hormonausgleichend und kann sich positiv auf das Cortisol auswirken.
Da diese leckeren Keto Brownies den Insulinspiegel gar nicht ansteigen lassen darf man sie sich ruhig öfter gönnen und tut sich damit direkt was Gutes.
Hochwertige pflanzliche Fette aus den Nüssen tun ihr übrigens. Eine richtige Glückformel dieses Rezept!
Ketogene Rezepte: Keto Vegane Vanille Kekse
Wer steht auf Vanille Kipferl?
Keine Sorgen, ich starte noch nicht mit den Weihnachtsrezepten. Aber diese Veganen Vanille Kekse schmecken wirklich so wie Weihnachtsplätzchen und sind auch noch super schnell und einfach.
Vegan werden die Kekse dann auch, wenn man statt Butter einfach Kokosöl verwendet!
Ideal zum Kaffee, zum Joghurt oder als Geschenk.
Ketogene Rezepte: Halloumi Fries
Dieses Rezept ist eins meiner absoluten Favoriten – es ist so simpel und eine so tolle Verarbeitung von Halloumi Käse, ganz ohne Quietschen, dafür aber super aromatisch! Man kann es variieren wie man mag und es schmeckt warm und kalt als Beilage, Appetizer oder einfach to Go.
Ketogene Rezepte: Zwiebelkuchen
So langsam beginnt wieder die Zwiebelkuchen Saison – und Zwiebelkuchen ist finde ich ein super leckeres, einfaches Rezept, welches sich auch super vorbereiten lässt. Diese Version kommt ganz ohne Boden aus und geht daher noch schneller, schmeckt aber genauso lecker! Dazu ist das Ganze noch keto konform und einfach nur lecker! Ausprobieren lohnt sich!
Ketogene Rezepte: Schoko Kokos Taler
Dieses Rezept ist super, wenn man mal Lust auf was Süßes hat und es schnell gehen muss. Zwei Zutaten und wer kein Kokos mag, der kann auch einfach jedes andere Nussmus hernehmen.
Ketogene Rezepte: Mirabellentarte
Diese Mirabellentarte passt perfekt zur Saison, ist super einfach gemacht und punktet durch locker, luftigen Teig, natürliche Süße und fruchtige Mirabellen! Ganz viel Spaß beim Ausprobieren 🙂
Hinweis in eigener Sache:
