Ketogene Ernährung oder exogene Ketone?

Der Vergleich – was ist besser?

Ketogene Ernährung oder exogene Ketone?

Es gibt kein besser oder schlechter – aber wie soll sich jemand entscheiden – was das richtige für einen ist, wenn er gar nicht weiß, was beides ist?

Spannend sind die vielen Menschen, die sich für ketogene Ernährung interessieren und damit beginnen, bevor sie überhaupt wissen, was es genau ist.

Low Carb Ernährung oder sich vegan ernähren, ist relativ simpel. Low Carb bedeutet, verdammt wenige Kohlenhydrate.
Vegan bedeutet auf alles Tierische zu verzichten. Bei beidem ist die Kunst am Anfang sich die Zutaten beim Einkaufen genau anzusehen und auch beim Essen gehen vielleicht ab und zu nachzufragen, wie etwas zubereitet ist und ob sie eventuell, bei low carb, statt der Kartoffelbeilage etwas mehr Gemüse haben können.
Im Prinzip musst du dann einfach nur wissen, worin sich hauptsächlich Kohlenhydrate befinden und in welchen anderen Lebensmittel Proteine und Fette.

Bei der ketogenen Ernährung kannst du von Low carb ausgehen, isst aber meist noch etwas weniger Kohlenhydrate und etwas weniger Protein, je nachdem wie deine Ernährung davor aussah. Aber wichtig wird es viel Fett zu essen.

Die meiste Menschen profitieren von der ketogenen Ernährung enorm, aufgepasst, aber nur wenn es sie nicht mehr stresst und dadurch ihr Leben beeinträchtigt wird.

Wie bei jeder Diät ist es so, sie funktioniert nur, wenn du sie ein Leben lang machen kannst.
Das sehe ich bei der ketogenen Ernährung etwas kritisch. Ich kenne ein paar die sich permanent Keto ernähren, aber ich kenne viel mehr, die immer wieder daran scheitern.

Aus diesem Grund ist es mir eine Herzensangelegenheit Menschen zum Einen dabei zu helfen eine Ernährungsweise in ihr Leben zu implementieren, welche sie auch wirklich lebenslang umsetzen können und trotzdem ihrem Stoffwechsel dabei helfen können, den natürlichen Zustand der Ketose zu hacken.

Wenn du Hochleistungssportler bist oder wenn dein Arzt dir empfohlen hat dich 100% ketogen zu ernähren weil du ein gesundheitliches Thema hast ist das was Anderes. Oder wenn du aus vollem Herzen ein Biohacker bist und du den KICK brauchst.

Wie handhabe ich/ wir das mit den meisten Kunden oder bei uns selbst?

80% des Jahres ernähre ich mich low carb, mit ab und zu Intervallfasten und auch ab und zu Kohlenhydraten.
Seitdem ich von den exogenen Ketonen weiß, Dezember 2018, setze ich sie ein, weil ich dennoch die Vorteile der Ketone genießen möchte.

Durch die Ketone gelingt es mir und den meisten meiner Kunden eine gute Basisernährung in ihr Leben zu integrieren. Auf dieser Basis sind auch Kohlenhydrate oder auch mal ein Glas Wein und Eis möglich.

Es ist einfach die simpelste Art sich gut zu ernähren und trotzdem die meisten Vorteile zu bekommen.

Einige fangen so Feuer an der ketogenen Ernährung, dass sie anfangen sich sogar 90% oder 100% der Zeit ketogen zu ernähren.

Manche nehmen die Ketone zusätzlich, andere lassen sie dann weg.

Ein, zwei, drei Mal im Jahr ernähren sich Florence, Adrian und ich auch ketogen und bieten an, dass jeder der Lust hat sich mit uns 100% ketogen zu ernähren mitmachen kann.

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Die Ketose und Keto//OS Nat hat viele Vorteile - um einige zu nennen

Bereits eine Stunde nach Einnahme sind die Ketone bereits im Körper nachweisbar. Du bist bereits im Zustand der Ketose und kannst von deren Vorteilen profitieren:

  • Bessere Fettverbrennung
  • Bessere Leistungsfähigkeit
  • Besserer Fokus
  • Weniger Heißhunger
  • Besserer Muskelschutz
  • Schnellere Regeneration
  • Besserer Schlaf

 

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Mehr Energie

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Besserer Fokus

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Erhöhte Fettverbrennung

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Besserer Muskelschutz

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