Keton Wert im Blut messen
Heute aus dem Labor:
Ketone im Blut messen
Wie funktioniert eine solche Messung der Ketonkörper im Blut?
Zusammenfassung
Hilfreicher Tipp:
Messe deine Fortschritte nach – beispielsweise mit einem Blut-Keton-Messgerät. Ich bin der Auffassung, dass wenn du nicht gemessen hast, warst du vermutlich auch nicht in Ketose. Und das sollte ja dein Ziel sein.
Hast du dich schon mal ketogen ernährt?
Um zu kontrollieren, ob du tatsächlich in der Ketose bist ist es ratsam zu messen, wieviele Ketonkörper sich im Körper befinden.
Dazu gibt es drei Möglichkeiten:
- Atem-Messung
- Urin-Messung
- Blut-Messung
Die genauste Methode ist die Messung im eigenen Blut. Diese zeige ich in dem obigen Video.
Wie kannst du die Ketose unterstützen?
Kokosöl, Mct Öl, Intervallfasten, Sport oder Kälte.
Wie kannst du sie boosten oder initiieren?
Durch Fasten, Intensivsport, ketogne Ernährung oder mit Hilfe von Exogene Ketonen kannst du deine Ketose boosten oder initiieren. (5 Wege in die Ketose) Bei mir konkret von 0,1 auf 0,4 innerhalb von einer Stunde – damit bin ich definitiv in Ketose.
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