Diese Tipps geben wir uns selbst auch, denn Dienstag 1. September 2020 ernähren wir uns wieder strikt ketogen.⠀
- TIPP 1:
- Keto ist tatsächlich eine spezielle Ernährungsform, die so viele geniale Vorteile hat, aber schon etwas Vorbereitung braucht.⠀ beschäftige dich damit, lerne darüber. Besorge dir ein Keto-Messgerät.⠀
- TIPP 2:
- ACHTUNG Carbs sind nicht gleich Carbs. Finger weg von Alkohol, Zucker, allen Formen von Getreide und auch Achtung bei Stärkehaltigem Gemüse, sowie Obst. Beim Obst einfach erstmal nur Beeren nehmen und bei Gemüse ist generell grünes Gemüse weniger reich an Carbs. ⠀
- TIPP 3:
- Vorsicht vor versteckten Carbs in Salatdressings, Senf und anderen Produkten, wie Gewürzen und co. Checke zu Beginn echt die Zutaten. ⠀
- TIPP 4:
- Entscheide dich einmal und nicht jede Mahlzeit von Neuem: 30 Tage 100% sind leichter als 99%. Schwäche nicht deine Willenskraft zu Beginn und ernte dadurch die Vorteile der Ketose.⠀
- TIPP 5:
- Erzeuge Commitment, indem du es mit deinen Partner machst oder dein Projekt öffentlich teilst. Suche dir einen Partner, der dich an dein Ziel erinnert. Wir haben eine tolle Vorlage zum Abhaken – melde dich einfach⠀
- TIPP 6:
- Entsorge alles, was nicht in die 30 Tage passt. ⠀
- TIPP 7:
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Du wirst nicht drum herum kommen, aber du wirst kochen. Stell dich drauf ein. Putze die Küche oder besorge was dir fehlt. Kochen ist einfach. Wenn du Hilfe brauchst => @florence_ketoworld
Sie macht ganz viele Rezepte mit nur 3-4 Zutaten. ⠀
- TIPP 8:
- Sei eine Prinzessin beim Essen gehen und lasse die Carbs weg und stelle dir dein Gericht so zusammen, dass es am Ende #keto ist. ⠀
- TIPP 9+ 10:
- Supplementiere vernünftig, Mineralien vor allem und trinke ausreichend Wasser. ⠀
Es gibt viele Supplemente, die beim KETO Lifestyle Sinn ergeben und sowieso viele, die generell in unserer Welt hilfreich sein können.
WARUM nützen bei uns so viele Kunden die Exogenen Ketone zum Start?
Es geht einfach, einfacher. Wenn du schon Exogene Ketone in der Blutbahn hast – was du übrigens messen kannst mit einem Messgerät – dann hast du einfach Mehr Energie und weniger Hunger, bist auch konzentrierte und low carb und keto gelingt dir mit weniger Umstellungsschwierigkeiten.
Warum R-BHB Ketone?
Wenn du Exogene Ketone nützt, dann müssen es welche sein, die R-BHB enthalten. Ohne R-BHB ist die Wirksamkeit fast nicht existent. Wenn unser Körper selbst Ketone herstellt, dann produziert er ausschließlich R-BHB Ketone. Diese kennt unser Körper und die Rezeptoren können diese Ketone super aufnehmen.
Die Ketose und Exogene Ketone haben viele Vorteile – um einige zu nennen
Bereits eine Stunde nach Einnahme sind die Ketone im Körper nachweisbar. Du bist im Zustand der Ketose und kannst von deren Vorteilen profitieren:
- Bessere Fettverbrennung
- Bessere Leistungsfähigkeit
- Besserer Fokus
- Weniger Heißhunger
- Besserer Muskelschutz
- Schnellere Regeneration
- Besserer Schlaf
