My Keto Coach

Videobeiträge

Abnehmen ab 40

Warum wird es eigentlich ab den Wechseljahren immer schwieriger abzunehmen und Fett zu verlieren?
Woran liegt es, dass Abnehmen mit 40 Jahren so unmöglich ist?

Erkennst du dich in diesen Gedanken und Fragen wieder?

Mit diesem Blogbeitrag möchte ich dich an die Hand nehmen, deinen Körper besser zu verstehen, deine Hormone nachvollziehen zu können und dir direkt Wege aufzeigen, wie du es schaffst, dein Wohlfühlgewicht zu bekommen und zu halten.

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Intuitives Essen mit Keto

Ist inuitives Essen durch Keto möglich? Ich berichte hier von meiner persönlichen Meinung zu dem Thema und ob intuitives Essen durch Ketogene Ernährung möglich ist, aber auch wo ich Hürden und Grenzen sehe.

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Ketose Messung

Kann man Ketose spüren? Das werde ich öfters gefragt. An bestimmten Indikatoren kann man spüren, ob man in Ketose ist. Aber wirklich sicher ist man nur mit der Ketose Messung. Es gibt verschiedene Messmethoden, hier stelle ich dir alle einmal vor und erläutere deren Vor- und Nachteile. Am genauesten ist immer noch die Blutmessung. Warum, erfährst du in diesem Beitrag.

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Insulin: Der Übeltäter beim Abnehmen?

Ist Insulin daran Schuld, dass es mit dem Abnehmen nicht funktioniert? Warum ist das Hormon Insulin immer populärer und spielt vor allem beim Fettabbau eine der größten Rollen? Insulinresistenz ist ebenfalls auf dem Vormarsch, aber wie entsteht sie überhaupt und woran kann man sie feststellen?

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Bauchfett – Was tun?

Viele Menschen plagen sich mit hartnäckigem Bauchfett – egal was man probiert, das lästige Fett am Bauch will einfach nicht verschwinden. Woher kommt eigentlich Bauchfett? Was für Unterschiede gibt es und wann wird es sogar gefährlich? All das und was du mit der Ernährung und deinem Lebensstil schon tun kannst, um es zu vermeiden oder es rückgängig zu machen erfährst du hier.

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Brutto und Netto Kohlenhydrate

Kohlenhydrate – dieses Thema ist das wohl größte Hindernis für viele, die sich ketogen ernähren oder mit keto starten wollen. Dass man aber unterscheiden muss zwischen Brutto und Netto Kohlenhydraten, dass dich keto-konformes Gemüse nicht aus der Ketose kickt und warum ein Ansatz ohne Tracken und Rechnen einfach viel entspannter und auch machbar ist, erfährst du in diesem Beitrag.

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Auffetten bei Keto

Viel hilft viel – nicht unbedingt, aber zu wenig Fett kann maßgeblich dazu beitragen, dass du es nicht schaffst in Ketose zu kommen oder zu bleiben, mit Heißhunger zu kämpfen hast und auch deutlich weniger Energie hast. Welche Lebensmittel du unbedingt auffetten solltest und wie du das smart und geschickt machst und gleichzeitig noch deine Ziele erreichst, erfährst du im Beitrag.

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Wasser: Flüssiges Gold

Wasser ist unser aller Lebenselixier. Doch welche Aufgaben erfüllt Wasser im Körper? Wofür ist Wasser wichtig? Auf was gilt es zu achten? Und kann man eigentlich zu viel trinken?

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Hinweis in eigener Sache:

Ich bin unabhängiger Promoter von Pruvit. Unsere Artikel werden nach bestem Wissen und dem aktuellen Stand der Wissenschaft von Experten verfasst. Allerdings können wir keine Gewährleistung auf die Richtigkeit, Aktualität, Vollständigkeit, Wirksamkeit und Unbedenklichkeit der hier vorgestellten Methoden oder Produkten geben. Bei potenziellen Erkrankungen suchen Sie bitte sofort einen Arzt auf. Wenn Sie wegen einer Allergie, Krankheit oder verschreibungspflichtigen Medikamenten unter ärztlicher Aufsicht stehen ziehen Sie bitte Ihren Arzt zu Rate. Jeder Körper ist anders, daher können die hier beschriebenen Methoden bei jedem Menschen zu anderen Ergebnissen führen. Achten Sie bitte bei Produkten auf die offiziellen Herstellerangaben, um eine sichere und ordnungsgemäße Nutzung zu gewährleisten.

Dein Keto Coach ist für dich da!

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