My Keto Coach
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Brutto und Netto Kohlenhydrate
Kohlenhydrate – dieses Thema ist das wohl größte Hindernis für viele, die sich ketogen ernähren oder mit keto starten wollen. Dass man aber unterscheiden muss zwischen Brutto und Netto Kohlenhydraten, dass dich keto-konformes Gemüse nicht aus der Ketose kickt und warum ein Ansatz ohne Tracken und Rechnen einfach viel entspannter und auch machbar ist, erfährst du in diesem Beitrag.
Auffetten bei Keto
Viel hilft viel – nicht unbedingt, aber zu wenig Fett kann maßgeblich dazu beitragen, dass du es nicht schaffst in Ketose zu kommen oder zu bleiben, mit Heißhunger zu kämpfen hast und auch deutlich weniger Energie hast. Welche Lebensmittel du unbedingt auffetten solltest und wie du das smart und geschickt machst und gleichzeitig noch deine Ziele erreichst, erfährst du im Beitrag.
Wasser: Flüssiges Gold
Wasser ist unser aller Lebenselixier. Doch welche Aufgaben erfüllt Wasser im Körper? Wofür ist Wasser wichtig? Auf was gilt es zu achten? Und kann man eigentlich zu viel trinken?
Repariere deinen Stoffwechsel
Hilft viel Fasten wirklich auch viel? Im heutigen Beitrag soll geklärt werden: Für wen macht es Sinn? Für wen nicht? Was solltest du beachten und welche Stolpersteine gibt es vielleicht?
Fasten für mehr Fettverbrennung
Hilft viel Fasten wirklich auch viel? Im heutigen Beitrag soll geklärt werden: Für wen macht es Sinn? Für wen nicht? Was solltest du beachten und welche Stolpersteine gibt es vielleicht?
Tanz der Hormone
Im heutigen Blogartikel dreht sich alles ums Thema „Hormone“. Was tun sie eigentlich, die Hormone? Was kannst du tun? Wie beeinflussen Stress und andere Faktoren unseren Hormonhaushalt und damit auch unsere körperlichen Ziele, beispielsweise gesünder zu leben oder abzunehmen?
Darmgesundheit
Warum dein Darm (mehr) Aufmerksamkeit braucht, welche Prozesse er steuert und hilfreiches Wissen, Tipps und Tricks zum Thema Darmgesundheit.
Achterbahn der Ernährung
Achterbahn der Ernährung: Keto, low-carb, bis hin zu Carnivore. Resi erzählt von ihrer Ernährung-Achterbahn.
Hinweis in eigener Sache:
