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Käse und ketogene Ernährung

Käse und ketogene Ernährung

Käse bei Ketogener Ernährung – ja oder nein? Bei dieser Frage scheiden sich oft die Geister.
Für die Meisten gibt es nur ein ganz klares nein oder ein ganz klares ja. Dabei ist Käse nicht gleich Käse und je nach Sorte ist mancher Käse besser und mancher weniger gut geeignet für eine ausgewogene Ernährung.

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Fettstoffwechsel und Ausdauersport. Geht das?

Nutzt man das Körperfett als Energielieferant und nicht nur die Glukose, so wie es beim Fettstoffwechsel der Fall ist, besteht das zur Verfügung stehende Reservevolumen aus einem Vielfachen dieser Kapazität. Die Fähigkeit diesen großen Speicher an Energie zu nutzen, birgt eine enorme Leistungsmöglichkeit im Bereich des Ausdauersports.

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Eiweißmangel – Warum zu wenig Eiweiß gefährlich sein kann

Bei der ketogenen Ernährung spielt Eiweiß eine große Rolle. Zu viel davon kann einen schnell aus der Ketose schmeißen. Daher neigen Keto Anhänger oft dazu zu wenig Eiweiß zu essen. Sportler hingegen überdosieren Eiweiß gerne einmal.
Aber wie viel ist nun jetzt richtig und was passiert, wenn ich einen Mangel habe?

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Zuckerentzug? – Was passiert nach 14 Tagen ohne Zucker.

Leeren wir unsere Zuckerspeicher komplett aus, kann der Körper keine Energie mehr aus der Glucose gewinnen. Da aber natürlich dauerhaft Energie benötigt wird, sucht sich der Körper eine andere Möglichkeit diese zu bilden. Hier erfolgt eine Umstellung vom Zuckerstoffwechsel in den Fettstoffwechsel. Der Körper bildet aus den Fetten Ketonkörper, welche uns die notwendige Energie liefern.

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Ich bin unabhängiger Promoter von Pruvit. Unsere Artikel werden nach bestem Wissen und dem aktuellen Stand der Wissenschaft von Experten verfasst. Allerdings können wir keine Gewährleistung auf die Richtigkeit, Aktualität, Vollständigkeit, Wirksamkeit und Unbedenklichkeit der hier vorgestellten Methoden oder Produkten geben. Bei potenziellen Erkrankungen suchen Sie bitte sofort einen Arzt auf. Wenn Sie wegen einer Allergie, Krankheit oder verschreibungspflichtigen Medikamenten unter ärztlicher Aufsicht stehen ziehen Sie bitte Ihren Arzt zu Rate. Jeder Körper ist anders, daher können die hier beschriebenen Methoden bei jedem Menschen zu anderen Ergebnissen führen. Achten Sie bitte bei Produkten auf die offiziellen Herstellerangaben, um eine sichere und ordnungsgemäße Nutzung zu gewährleisten.

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