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Du bist auf der Suche nach Keto Rezepten? Auf unserem MyKetoCoach Rezepte Blog wirst du fündig!

Ketogene Rezepte: Keto Kakao Nuss Brownies

Rohkakao gibt es hier wie Sand am Meer. Da musste ich auch mal zuschlagen und habe ihn direkt zu leckeren Brownies verarbeitet.

Dieses Rezept geht auch ohne Roh Kakao, sondern mit normalen Backkakao. Kakao hat tolle Eigenschaften: er enthält viele Antioxidanzien und Theombromin, das ist der Stoff, der uns Glücklich macht.

Auch wirkt Kakao hormonausgleichend und kann sich positiv auf das Cortisol auswirken.

Da diese leckeren Keto Brownies den Insulinspiegel gar nicht ansteigen lassen darf man sie sich ruhig öfter gönnen und tut sich damit direkt was Gutes.

Hochwertige pflanzliche Fette aus den Nüssen tun ihr übrigens. Eine richtige Glückformel dieses Rezept!

13. November 2022 Keine Kommentare

Fasten für Frauen ohne Zyklus

Viele Frauen haben keinen Zyklus mehr: weil sie hormonell verhüten, aufgrund von PCOS oder auch aus anderen Gründen. Da es für uns Frauen aber Sinn macht im Einklang mit unserem Zyklus zu fasten, kannst du auch ohne Zyklus diese Tipps befolgen, um sicher zu fasten und das Maximale aus dem Fasten herauszuholen.

6. November 2022 Keine Kommentare

Die Ketogene Ernährung und Fasten: Welche Vorteile hat Fasten? Und wann wir es zu viel?

Fasten: Wann ist es zu viel?

Fasten ist ein tolles Tool, um Blutzucker und Insulin zu reduzieren, um die Verdauung zu optimieren, die Autophagie zu triggern oder auch Ketonkörper zu produzieren – aber wusstest du, dass zu viel Fasten (und das startet schon bei täglich Fasten) all diese Vorteile zunichte machen kann?

Wann ist es zu viel des Guten?

23. Oktober 2022 Keine Kommentare

Ketogene Ernährung und Sport: Hierauf solltest du achten

Sport und Ketose

Ich bin absoluter Sport Fan – ich liebe Sport! Und es ist mein Liebstes Hobby. Ich bin eher der Kraftsportler, aber auch mal kleine Ausdauer Einheiten oder HIIT stehen auf dem regelmäßigen Programm. Und ich stelle fest: In Ketose bin ich viel leistungsfähiger, regeneriere schneller und kann schneller wieder meinem Hobby fröhnen.

Warum ist das so? Warum macht Sport in Ketose Sinn und worauf gilt es zu achten?

9. Oktober 2022 Keine Kommentare

Ist Obst bei Keto erlaubt? Welchen Einfluss Obst auf die ketogene Ernährung hat und welches Obst du essen kannst, erfährst du hier.

Keto und Obst

Wie? Kein Obst bei der ketogenen Ernährung? Ja tatsächlich kann Obst die Ketose zunichte machen. Warum das aber so ist und dass Insulin eigentlich gar nichts damit zu tun hast, erfährst du in diesem spannenden Beitrag. Denn Glukose und Fruktose werden ganz unterschiedlich verstoffwechselt und das ist sehr wichtig zu wissen. Nicht nur für die Ketose, aber auch für Themen wie Fettleber und allgemeine Lebergesundheit.

25. September 2022 Keine Kommentare

Du interessierst dich für Exogene Ketone? Hier erfährst du alles rund um Herstellung, Wirkung und Empfehlungen von uns!

Exogene Ketone: Wundermittel?

Sind Exogene Ketone ein Wundermittel oder nur rausgeschmissenes Geld? In diesem Beitrag erfährst du alles über den Unterschied der Exogenen Ketone in der Herstellung, worauf es beim Kauf zu achten gilt und wie wir sie am liebsten einsetzen – denn Exogene Ketone können eine tolle Unterstützung sein.

11. September 2022 Keine Kommentare

Lipödem: Ketogene Ernährung kann Abhilfe schaffen und dich deinen Zielen näherbringend

Ketogene Ernährung bei Lipödem

Du leidest an Lipödem und hast bereits viele Dinge ausprobiert, die alle nicht das erwartete Ziel gebracht haben? Du möchtest Abnehmen mit Lipödem und weißt nicht wie? In unserem Artikel haben wir mit einer Expertin für dieses Thema Frau Dr. Schneider-Nutz gesprochen und zeigen dir auch anhand einer tollen Erfolgsgeschichte, wie dich die ketogene Ernährung bei Lipödem unterstützen und dir weiterhelfen kann.

28. August 2022 Keine Kommentare

Du willst die ketogene Ernährung auch im Urlaub umsetzen? Wir zeigen wir in diesem Artikel wie :)

Keto im Urlaub

Du fährst in den Urlaub und kriegst schon Panik? Was sollst du da nur essen? Wie geht Keto im Restaurant und was kannst du tun, um dir deine Fortschritte nicht zunichte zu machen. Erst einmal: Durchatmen! Denn Keto im Urlaub und Restaurant geht einfacher als du denkst!
Die besten Tipps bekommst du im folgenden Beitrag.

14. August 2022 Keine Kommentare

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