My Keto Coach
Alle Beiträge
Kategorien
- Alle Beiträge
- Keto Start
- Rezepte
- Video
- Podcast
- Für Challenger
Ketogene Rezepte: Halloumi Fries
Dieses Rezept ist eins meiner absoluten Favoriten – es ist so simpel und eine so tolle Verarbeitung von Halloumi Käse, ganz ohne Quietschen, dafür aber super aromatisch! Man kann es variieren wie man mag und es schmeckt warm und kalt als Beilage, Appetizer oder einfach to Go.
Sport und Ketose
Ich bin absoluter Sport Fan – ich liebe Sport! Und es ist mein Liebstes Hobby. Ich bin eher der Kraftsportler, aber auch mal kleine Ausdauer Einheiten oder HIIT stehen auf dem regelmäßigen Programm. Und ich stelle fest: In Ketose bin ich viel leistungsfähiger, regeneriere schneller und kann schneller wieder meinem Hobby fröhnen.
Warum ist das so? Warum macht Sport in Ketose Sinn und worauf gilt es zu achten?
Ketogene Rezepte: Zwiebelkuchen
So langsam beginnt wieder die Zwiebelkuchen Saison – und Zwiebelkuchen ist finde ich ein super leckeres, einfaches Rezept, welches sich auch super vorbereiten lässt. Diese Version kommt ganz ohne Boden aus und geht daher noch schneller, schmeckt aber genauso lecker! Dazu ist das Ganze noch keto konform und einfach nur lecker! Ausprobieren lohnt sich!
Keto und Obst
Wie? Kein Obst bei der ketogenen Ernährung? Ja tatsächlich kann Obst die Ketose zunichte machen. Warum das aber so ist und dass Insulin eigentlich gar nichts damit zu tun hast, erfährst du in diesem spannenden Beitrag. Denn Glukose und Fruktose werden ganz unterschiedlich verstoffwechselt und das ist sehr wichtig zu wissen. Nicht nur für die Ketose, aber auch für Themen wie Fettleber und allgemeine Lebergesundheit.
Ketogene Rezepte: Schoko Kokos Taler
Dieses Rezept ist super, wenn man mal Lust auf was Süßes hat und es schnell gehen muss. Zwei Zutaten und wer kein Kokos mag, der kann auch einfach jedes andere Nussmus hernehmen.
Exogene Ketone: Wundermittel?
Sind Exogene Ketone ein Wundermittel oder nur rausgeschmissenes Geld? In diesem Beitrag erfährst du alles über den Unterschied der Exogenen Ketone in der Herstellung, worauf es beim Kauf zu achten gilt und wie wir sie am liebsten einsetzen – denn Exogene Ketone können eine tolle Unterstützung sein.
Ketogene Rezepte: Mirabellentarte
Diese Mirabellentarte passt perfekt zur Saison, ist super einfach gemacht und punktet durch locker, luftigen Teig, natürliche Süße und fruchtige Mirabellen! Ganz viel Spaß beim Ausprobieren 🙂
Ketogene Ernährung bei Lipödem
Du leidest an Lipödem und hast bereits viele Dinge ausprobiert, die alle nicht das erwartete Ziel gebracht haben? Du möchtest Abnehmen mit Lipödem und weißt nicht wie? In unserem Artikel haben wir mit einer Expertin für dieses Thema Frau Dr. Schneider-Nutz gesprochen und zeigen dir auch anhand einer tollen Erfolgsgeschichte, wie dich die ketogene Ernährung bei Lipödem unterstützen und dir weiterhelfen kann.
Hinweis in eigener Sache:
