My Keto Coach
Videobeiträge
Keto-Durchfall: Woher kommt er & was kannst du jetzt tun?
Keto-Durchfall ist vielen total unangenehm. Und trotzdem kann er einfach, vor allem bei der Umstellung auf die ketogene Ernährung, vermehrt auftreten. Doch woher kommt er? Was kannst du bei diesem Ketose-Durchfall tun? Und wie lange hält er an?
Ketogene Rezepte: Schoko Nuss Cheesecake
Das absolut BESTE Cheesecake Rezept, das es gibt.
Diese Kombination aus Nuss und Schokolade und Cheesecake ist einfach nur der Wahnsinn. Die Creme ist so fluffig und cremig, der Boden knusprig und die feine Nussnote ergänzt sich optimal mit der Schokolade.
Keto: Wie viel Protein ist erlaubt?
Hilfe! Zu viel Protein schmeißt mich aus der Ketose! Warum das nur halb so wahr ist und worauf es zu achten gilt, damit du keinen Proteinmangel fürchten musst, erfährst du in diesem Blogbeitrag.
Ketogene Rezepte: Tiramisu
Wir lieben Tiramisu! Die Kombi von Teig, Creme und Kakao ist einfach unschlagbar. Dieses Tiramisu ist super einfach, braucht keinen Backofen und ist echt sehr fix gemacht. Man braucht auch nur wenige Zutaten und viele denken Tiramisu wäre mega aufwändig, dabei ist es eins der leichtesten Desserts der Welt – zumindest wenn man es so macht, wie ich und in dieser abgewandelten Keto Version.
Ketose bei Stress
Ist Ketose bei Stress empfehlenswert? Was ist eigentlich Ketose und wieso ist Ketose eine Reaktion des Körpers auf Stress? Wann ist Ketose bei Stress positiv und wann eher kontraproduktiv? Ich erkläre dir in diesem Blogbeitrag die Hintergründe und worauf es zu achten gilt, wenn du Ketose und Stress zusammenbringen willst und wie du es richtig machst.
Ketogene Rezepte: Kürbis Küchlein
Hier kommt mal wieder ein Meal Prep Rezept für euch. Das ist echt super simpel, schmeckt extrem lecker und man kann es in größeren Mengen vorbereiten: Kürbis Küchlein, die warm und kalt schmecken und sogar nach Belieben gepimpt werden können.
Heißhunger stoppen
Heißhunger ist ein leidiges Thema. Es betrifft unglaublich viele und sogar sehr viele, die sich schon ketogen ernähren und ihren Heißhunger trotzdem nicht in den Griff bekommen. Woher Heißhunger kommt und wie du die Ursache statt dem Symptom bekämpfst, erfährst du in diesem Beitrag.
Ketogene Rezepte: Vegane Mandel Kugeln
Proteinriegel nach dem Training? Klar, das ist an sich ne super Sache. Wären die nicht nur voller komischer Zusatzstoffe, in den meisten Fällen, und auch nicht wirklich keto konform. Wie wäre es, wenn du dir deinen Protein Post Workout Snack einfach selbst machst? Und auch für alle nicht Sportler sind diese kleinen feinen Mandekugeln eine tolle Alternative und eine wunderbare Ergänzung im gesunden Keto Alltag.
Hinweis in eigener Sache:
