My Keto Coach

Videobeiträge

Insulinresistenz und Diabetes Typ 2

Insulinresistenz und Diabetes Typ 2

Über 70% der Bevölkerung haben eine Insulinresistenz und damit eine Vorstufe von Diabetes Typ 2. Mit der richtigen Ernährung kehrst du es um und kannst beide Probleme sogar präventiv umgehen.

mehr lesen
Die größten Keto Fehler

Die größten Keto Fehler

Die größten Keto Fehler und wie du Fallen aufdeckst und geschickt umgehst. So klappt es garantiert mit der Ketose und der Fettverbrennung.

mehr lesen
Hunger trotz Keto?

Hunger trotz Keto?

Die ketogene Ernährung sorgt für weniger Heißhunger und ein längeres Sättigungsgefühl. Doch manchmal tritt trotz Keto Hunger auf.

mehr lesen
Die 5 Säulen des ketogenen Lifestyles

Die 5 Säulen des ketogenen Lifestyles

Nicht nur Ernährung ist bei einem ketogenen Lifestyle von Bedeutung. Fasten, Bewegung, Biohacking und exogene Ketone zählen genauso dazu – worauf es zu achten gilt und wie du wieder deinen Fettstoffwechsel aktivierst.

mehr lesen
Bulletproof Kaffee – der Keto Klassiker

Bulletproof Kaffee – der Keto Klassiker

Bulletproof Kaffee – das wohl bekannteste Keto Getränk, kann nicht nur viel, sondern schmeckt auch ganz fantastisch. Was es mit diesem Ketose Katapult auf sich hat und wie du ihn ganz einfach variierst erfährst du hier.

mehr lesen
Keto FAQ’s

Keto FAQ’s

Gehen Ketogene Ernährung und Fasten auch in der Schwangerschaft? Wie lange kann ich Keto machen? Sind Nüsse und Milchprodukte erlaubt? All das und vieles mehr erfährst du hier.

mehr lesen
Ketogene Weihnachten

Ketogene Weihnachten

Ketogene Ernährung und Weihnachten schließen sich aus, denkst du? Falsch gedacht! Tipps &Tricks für deine ketogene Weihnachtszeit!

mehr lesen
Ketogene Ernährung oder exogene Ketone?

Ketogene Ernährung oder exogene Ketone?

  Der Vergleich - was ist besser?Ketogene Ernährung oder exogene Ketone? Exogene Ketone vs. Ketogene Ernährung? - Was sind die Vor- und was die Nachteile? -   Zunächst einmal: Es gibt kein besser oder schlechter - aber wie soll sich jemand entscheiden, was das...

mehr lesen
American Dream Pancakes

American Dream Pancakes

The American Dream: Pancake. Dieses Rezept ist super schnell und leicht und kann ganz leicht auch vegan abgewandelt werden. Variiere es nach deinem Geschmack und starte gut in den Tag.

mehr lesen
Keton Wert im Blut messen

Keton Wert im Blut messen

  Heute aus dem Labor:Ketone im Blut messenWie funktioniert eine solche Messung der Ketonkörper im Blut?ZusammenfassungMesse deine Fortschritte nach - beispielsweise mit einem Blut-Keton-Messgerät. Ich bin der Auffassung, dass wenn du nicht gemessen hast, warst...

mehr lesen
60 Stunden Fasten – Meine Erfahrungen

60 Stunden Fasten – Meine Erfahrungen

  Meine Erfahrungen60 Stunden FastenWarum ich es mache - und mein FazitZusammenfassung0:10 Meine 60 Stunden Fastenerfahrung0:40 Was mit der Muskelmasse passiert1:09 Wie das Fastenprogramm funktioniert1:35 Wie ging es mir beim Fasten?2:00 Vorteile des Fastens2:50...

mehr lesen

Aktuelle Beiträge

Insulinresistenz und Diabetes Typ 2

Insulinresistenz und Diabetes Typ 2

Über 70% der Bevölkerung haben eine Insulinresistenz und damit eine Vorstufe von Diabetes Typ 2. Mit der richtigen Ernährung kehrst du es um und kannst beide Probleme sogar präventiv umgehen.

mehr lesen
Die größten Keto Fehler

Die größten Keto Fehler

Die größten Keto Fehler und wie du Fallen aufdeckst und geschickt umgehst. So klappt es garantiert mit der Ketose und der Fettverbrennung.

mehr lesen
Hunger trotz Keto?

Hunger trotz Keto?

Die ketogene Ernährung sorgt für weniger Heißhunger und ein längeres Sättigungsgefühl. Doch manchmal tritt trotz Keto Hunger auf.

mehr lesen
Die 5 Säulen des ketogenen Lifestyles

Die 5 Säulen des ketogenen Lifestyles

Nicht nur Ernährung ist bei einem ketogenen Lifestyle von Bedeutung. Fasten, Bewegung, Biohacking und exogene Ketone zählen genauso dazu – worauf es zu achten gilt und wie du wieder deinen Fettstoffwechsel aktivierst.

mehr lesen
agsdi-battery-level3

Mehr Energie

󡥓

Besserer Fokus

agsdi-rocket

Erhöhte Fettverbrennung

agsdi-padlock

Besserer Muskelschutz

Dein Keto Coach ist für dich da!

Schreibe mir, wie ich dir helfen kann und ich melde mich so schnell wie möglich bei dir telefonisch oder per E-Mail.