My Keto Coach
Videobeiträge
Ernährung und Immunsystem – Wie hängt das Zusammen?
Die Wenigsten wissen, dass der Darm neben der Verdauung auch das Immunsystem steuert. Zudem ist er nicht nur das längste innere Organ, sondern auch das Größte.
Reverse Dieting – Mehr essen und abnehmen!
Bei Reverse Dieting macht man genau das Gegenteil und isst einfach mehr. Der Ansatz des Reverse Dieting gewinnt immer mehr an Popularität. Wieder mehr essen und trotzdem abnehmen erscheint für viele, die ein dauerhaftes Kaloriendefizit fahren und sich stark einschränken, wie eine Traumwelt.
Fasten und Frauen! – Die größten Fasten Fehler bei Frauen.
Basenfasten, 16:8, Intervallfasten oder Heilfasten. Du hast bestimmt schon einmal einen dieser Begriffe gehört. Fasten ist schon zu einem kleinen Trend geworden. Aber dies nicht ganz zu unrecht, da Fasten einige positive Dinge für deine Gesundheit mit sich bringt.
Hormone & Abnehmen – Warum wir öfter kuscheln sollten!
Kuscheln fördert die Hormonproduktion. Und Hormone und deren Wichtigkeit werden oft von uns vernachlässigt. Dabei interagieren sie maßgeblich miteinander und beeinflussen sich sogar gegenseitig. Wenn die Balance nicht passt, dann können wir noch so viel versuchen an einer Stellschraube zu drehen – es wird nicht funktionieren.
Bauchfett? – Woher es kommt und was du dagegen tun kannst!
Fett ist ganz normal im Körper und schützt den Körper sogar. Haben wir jedoch zu viel davon, können daraus stille Entzündungen im Körper entstehen und sogar die Organfunktionen beeinträchtigen.
Was passiert, wenn du zu wenig isst?
Tausende verschiedene Diäten gibt es auf der Welt und alle haben eine Sache gemeinsam: Möglichst wenig Kalorien zu sich zu nehmen und damit abnehmen. Das funktioniert auch kurzfristig sehr gut. Langfristig macht man sich damit allerdings seinen Stoffwechsel ganz schön kaputt.
Keto für Anfänger
Ketogene Ernährung ist nämlich nicht so schwer, wie du denkst, sondern entspannt und einfach umzusetzen. Was darfst du essen? Was lieber nicht? Was schmeißt dich aus der Ketose und wie sieht der optimale Keto Teller aus?
Warum nehme ich nicht ab? – Insulin, der größte Abnehmblocker!
Insulin ist ein Hormon. Genauer gesagt, ein einspeicherndes Hormon. Die Aufgabe von Insulin ist es, Glukose und Fett einzuspeichern.
Hinweis in eigener Sache:
