My Keto Coach
Videobeiträge
Rot, Gelb, Grün? Welches Gemüse ist bei ketogener Ernährung erlaubt?
Gemüse ist doch Gemüse und hat keine Kohlenhydrate, oder?
Nein, in der ketogenen Ernährung ist die Art des Gemüses ausschlaggebend. Viele Gemüsesorten beinhalten Stärke und somit Zucker. Dies führt dazu, dass der Körper nicht in den Ketosestoffwechsel kommt.
Eiweißmangel – Warum zu wenig Eiweiß gefährlich sein kann
Bei der ketogenen Ernährung spielt Eiweiß eine große Rolle. Zu viel davon kann einen schnell aus der Ketose schmeißen. Daher neigen Keto Anhänger oft dazu zu wenig Eiweiß zu essen. Sportler hingegen überdosieren Eiweiß gerne einmal.
Aber wie viel ist nun jetzt richtig und was passiert, wenn ich einen Mangel habe?
Ketogene Ernährung im Urlaub – Wie bleibe ich am Ball?
Manche bekommen sogar Panik, wenn Sie an den Urlaub denken. Das muss nicht sein, denn wie wir wissen, umso mehr Stress man sich macht, umso schwerer wird es.
Wir haben Tipps und Tricks, um auch im Urlaub am Ball zu bleiben
Zuckerentzug? – Was passiert nach 14 Tagen ohne Zucker.
Leeren wir unsere Zuckerspeicher komplett aus, kann der Körper keine Energie mehr aus der Glucose gewinnen. Da aber natürlich dauerhaft Energie benötigt wird, sucht sich der Körper eine andere Möglichkeit diese zu bilden. Hier erfolgt eine Umstellung vom Zuckerstoffwechsel in den Fettstoffwechsel. Der Körper bildet aus den Fetten Ketonkörper, welche uns die notwendige Energie liefern.
Keto Vegan
Was macht man, wenn man die Vorteile der ketogenen Ernährung nutzen möchte, aber aus etischen Gründen keine tierischen Produkte zu mir nehmen will?
Grundsätzlich muss man wissen, dass sowohl die ketogene Ernährung als auch die vegane Ernährung beides restriktive Formen sind. Das heißt, es gibt viel worauf man verzichten und achten muss. Kombiniert man zwei restriktive Ernährungsformen, ist klar, dass dies mit sehr viel Verzicht einhergeht.
Keto Frühstücksideen ohne Ei
Keto Frühstücksideen ohne ei https://youtu.be/IMhOC6XbaqEErgänzung zum Video: Aktuell ist die 30 Tage
Muskelaufbau und KETO Ernährung
Die meisten Menschen denken bei der ketogenen Ernährung an Gewichtsverlust. Tatsächlich kann man damit bei der Gewichtsabnahme tolle Erfolge verzeichnen, aber Muskelaufbau?
KETO START – Wie startest du am Besten mit der ketogenen Ernährung?
Tipps & Tricks für deinen Keto Start – worauf kommt es an? Was darf ich essen? Was nicht?
Hinweis in eigener Sache:
