Keto Blog
Cool, dass du hier bist! Du interessierst dich für ketogene Ernährung und willst dich unbedingt tiefgehender informieren?
Auf diesem Keto Blog schreiben und sprechen wir zu den Themen Ketose, exogene Ketone und ketogene Ernährung. Wir – das sind Florence und Andi – sind deine Keto-Blogger und unser Ziel ist es, dass du deinen schnellen Start in die Ketose findest und Freude hast am Keto-Lifestyle.
Ketogene Ernährung: Blog
Du bist noch recht neu in der Thematik?
➤ Dann sieh dich doch gern in der Kategorie „Keto Start“ um. Dort findest du alle relevanten Blogbeiträge, die dir beim Beginn mit ketogener Ernährung helfen und dir den Einstieg vereinfachen.
Du kennst dich schon aus und möchtest mehr lernen?
➤ Schau mal direkt hier unten: Dort findest du immer unsere neuesten und aktuellen Blogartikel zu den Themen, die uns momentan beschäftigen. Sicherlich gibt es hier neue Informationen und spannende Erkenntnisse für dich, von denen du profitieren kannst.
Viel Freude beim Lesen wünschen dir
deine Keto-Blogger & -Coaches Florence & Andi
Unterschied: Low Carb und Keto
Viele Menschen sagen sie machen Keto, bei genauerem Hinsehen ist es aber mehr eine Mischung aus Low Carb und No Carb. Oft bleiben die Erfolge aus.
Hier möchten wir deshalb einmal auf die genauen Unterschiede zwischen Keto und Low Carb eingehen und erklären, wann was denn überhaupt mehr Sinn ergibt für dich.
Fasten für Frauen ohne Zyklus
Viele Frauen haben keinen Zyklus mehr: weil sie hormonell verhüten, aufgrund von PCOS oder auch aus anderen Gründen. Da es für uns Frauen aber Sinn macht im Einklang mit unserem Zyklus zu fasten, kannst du auch ohne Zyklus diese Tipps befolgen, um sicher zu fasten und das Maximale aus dem Fasten herauszuholen.
Fasten: Wann ist es zu viel?
Fasten ist ein tolles Tool, um Blutzucker und Insulin zu reduzieren, um die Verdauung zu optimieren, die Autophagie zu triggern oder auch Ketonkörper zu produzieren – aber wusstest du, dass zu viel Fasten (und das startet schon bei täglich Fasten) all diese Vorteile zunichte machen kann?
Wann ist es zu viel des Guten?
Sport und Ketose
Ich bin absoluter Sport Fan – ich liebe Sport! Und es ist mein Liebstes Hobby. Ich bin eher der Kraftsportler, aber auch mal kleine Ausdauer Einheiten oder HIIT stehen auf dem regelmäßigen Programm. Und ich stelle fest: In Ketose bin ich viel leistungsfähiger, regeneriere schneller und kann schneller wieder meinem Hobby fröhnen.
Warum ist das so? Warum macht Sport in Ketose Sinn und worauf gilt es zu achten?
Keto und Obst
Wie? Kein Obst bei der ketogenen Ernährung? Ja tatsächlich kann Obst die Ketose zunichte machen. Warum das aber so ist und dass Insulin eigentlich gar nichts damit zu tun hast, erfährst du in diesem spannenden Beitrag. Denn Glukose und Fruktose werden ganz unterschiedlich verstoffwechselt und das ist sehr wichtig zu wissen. Nicht nur für die Ketose, aber auch für Themen wie Fettleber und allgemeine Lebergesundheit.
Exogene Ketone: Wundermittel?
Sind Exogene Ketone ein Wundermittel oder nur rausgeschmissenes Geld? In diesem Beitrag erfährst du alles über den Unterschied der Exogenen Ketone in der Herstellung, worauf es beim Kauf zu achten gilt und wie wir sie am liebsten einsetzen – denn Exogene Ketone können eine tolle Unterstützung sein.
Ketogene Ernährung bei Lipödem
Du leidest an Lipödem und hast bereits viele Dinge ausprobiert, die alle nicht das erwartete Ziel gebracht haben? Du möchtest Abnehmen mit Lipödem und weißt nicht wie? In unserem Artikel haben wir mit einer Expertin für dieses Thema Frau Dr. Schneider-Nutz gesprochen und zeigen dir auch anhand einer tollen Erfolgsgeschichte, wie dich die ketogene Ernährung bei Lipödem unterstützen und dir weiterhelfen kann.
Keto im Urlaub
Du fährst in den Urlaub und kriegst schon Panik? Was sollst du da nur essen? Wie geht Keto im Restaurant und was kannst du tun, um dir deine Fortschritte nicht zunichte zu machen. Erst einmal: Durchatmen! Denn Keto im Urlaub und Restaurant geht einfacher als du denkst!
Die besten Tipps bekommst du im folgenden Beitrag.
Hinweis in eigener Sache:
