Wir lieben Tiramisu! Die Kombi von Teig, Creme und Kakao ist einfach unschlagbar. Dieses Keto-Tiramisu ist super einfach, braucht keinen Backofen und ist echt sehr fix gemacht. Man braucht auch nur wenige Zutaten und viele denken Tiramisu ohne Zucker wäre mega aufwändig, dabei ist es eins der leichtesten Desserts der Welt – zumindest wenn man es so macht, wie ich und in dieser abgewandelten Keto-Version.
Ist Ketose bei Stress empfehlenswert? Was ist eigentlich Ketose und wieso ist Ketose eine Reaktion des Körpers auf Stress? Wann ist Ketose bei Stress positiv und wann eher kontraproduktiv? Ich erkläre dir in diesem Blogbeitrag die Hintergründe und worauf es zu achten gilt, wenn du Ketose und Stress zusammenbringen willst und wie du es richtig machst.
Hier kommt mal wieder ein Meal Prep Rezept für euch. Das ist echt super simpel, schmeckt extrem lecker und man kann es in größeren Mengen vorbereiten: Kürbis Küchlein, die warm und kalt schmecken und sogar nach Belieben gepimpt werden können.
Heißhunger ist ein leidiges Thema. Es betrifft unglaublich viele und sogar sehr viele, die sich schon ketogen ernähren und ihren Heißhunger trotzdem nicht in den Griff bekommen. Woher Heißhunger kommt und wie du die Ursache statt dem Symptom bekämpfst, erfährst du in diesem Beitrag.
Proteinriegel nach dem Training? Klar, das ist an sich ne super Sache. Wären die nicht nur voller komischer Zusatzstoffe, in den meisten Fällen, und auch nicht wirklich keto konform. Wie wäre es, wenn du dir deinen Protein Post Workout Snack einfach selbst machst? Und auch für alle nicht Sportler sind diese kleinen feinen Mandekugeln eine tolle Alternative und eine wunderbare Ergänzung im gesunden Keto Alltag.
Viele Menschen sagen sie machen Keto, bei genauerem Hinsehen ist es aber mehr eine Mischung aus Low Carb und No Carb. Oft bleiben die Erfolge aus.
Hier möchten wir deshalb einmal auf die genauen Unterschiede zwischen Keto und Low Carb eingehen und erklären, wann was denn überhaupt mehr Sinn ergibt für dich.
Rohkakao gibt es hier wie Sand am Meer. Da musste ich auch mal zuschlagen und habe ihn direkt zu leckeren Brownies verarbeitet.
Dieses Rezept geht auch ohne Roh Kakao, sondern mit normalen Backkakao. Kakao hat tolle Eigenschaften: er enthält viele Antioxidanzien und Theombromin, das ist der Stoff, der uns Glücklich macht.
Auch wirkt Kakao hormonausgleichend und kann sich positiv auf das Cortisol auswirken.
Da diese leckeren Keto Brownies den Insulinspiegel gar nicht ansteigen lassen darf man sie sich ruhig öfter gönnen und tut sich damit direkt was Gutes.
Hochwertige pflanzliche Fette aus den Nüssen tun ihr übrigens. Eine richtige Glückformel dieses Rezept!
Viele Frauen haben keinen Zyklus mehr: weil sie hormonell verhüten, aufgrund von PCOS oder auch aus anderen Gründen. Da es für uns Frauen aber Sinn macht im Einklang mit unserem Zyklus zu fasten, kannst du auch ohne Zyklus diese Tipps befolgen, um sicher zu fasten und das Maximale aus dem Fasten herauszuholen.
