Du leidest an Lipödem und hast bereits viele Dinge ausprobiert, die alle nicht das erwartete Ziel gebracht haben? Du möchtest Abnehmen mit Lipödem und weißt nicht wie? In unserem Artikel haben wir mit einer Expertin für dieses Thema Frau Dr. Schneider-Nutz gesprochen und zeigen dir auch anhand einer tollen Erfolgsgeschichte, wie dich die ketogene Ernährung bei Lipödem unterstützen und dir weiterhelfen kann.
Du fährst in den Urlaub und kriegst schon Panik? Was sollst du da nur essen? Wie geht Keto im Restaurant und was kannst du tun, um dir deine Fortschritte nicht zunichte zu machen. Erst einmal: Durchatmen! Denn Keto im Urlaub und Restaurant geht einfacher als du denkst!
Die besten Tipps bekommst du im folgenden Beitrag.
Wir alle haben auch mal Lust auf Kohlenhydrate – Während man im Keto Cycling immer auch Phasen hat, bei denen man mehr Kohlenhydrate isst, überkommt einen die Lust aber auch manchmal während einer Keto Phase. Wie schön, dass es Zeitpunkte im Alltag gibt, bei denen man sie super integrieren kann und davon sogar noch profitiert. Kohlenhydrate: Wann macht es Sinn? Und wann eher nicht? Das erfährst du im Blogbeitrag.
Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist etwas, wonach fast jeder strebt. Wer kennt nicht diese Menschen, die einfach dauernd mehr verbrennen und trotz vielem Essen schlank bleiben? Tatsächlich gibt es ein paar Dinge, die den Stoffwechsel in Mitleidenschaft ziehen können. Aber auch einige Sachen, die du tun kannst, um zunächst erst einmal zu erkennen, ob dein Stoffwechsel wirklich rund läuft und zum anderen ihn auch wieder zu aktivieren. Wie? Das erfährst du in diesem Blogbeitrag.
Ein stabiler Blutzucker ist das A und O, wenn es ums Gewichtsmanagement geht. Denn das Abnehmen wird maßgeblich vom Blutzucker beeinflusst. Schwankt unser Blutzucker kontinuierlich, dann ist auch permanent Insulin erhöht, was wiederum dafür sorgt, dass es schwerer wird Fett zu verbrennen und Gewicht abzunehmen. Ein dauerhaft erhöhter Blutzucker ist auch nachweislich dafür verantwortlich, dass Volkskrankheiten, wie Diabetes, Herz-Kreislauf Erkrankungen usw. auf dem Vormarsch sind.
Die zwei größten Faktoren beim Abnehmen – und nein, es ist nicht Ernährung und Training. Es gibt zwei Geheimtipps zum Abnehmen, die wir gerne mal vernachlässigen, wenn es ums Thema Gewichtsmanagement geht. Die sind aber mitunter ausschlaggebend, ob es mit deinen Zielen klappt oder nicht. Welche das sind erfährst du in diesem Beitrag. Und damit hoffentlich auch ein paar Erkenntnisse über deinen Körper und vor allem den Mindset, die du so noch nicht auf dem Schirm hattest.
Es gibt verschieden Arten sich ketogen zu ernähren. Jeder Ansatz ist etwas anders und priorisiert unterschiedliche Methoden und Lebensmittel. Nur Speck, Käse und Wurst? oder Doch lieber mit etwas mehr Gemüse und pflanzlichen Fettquellen? Welchen Ansatz ich gewählt habe und warum erfährst du in diesem Blogbeitrag.
Warum wird es eigentlich ab den Wechseljahren immer schwieriger abzunehmen und Fett zu verlieren?
Woran liegt es, dass Abnehmen mit 40 Jahren so unmöglich ist?
Erkennst du dich in diesen Gedanken und Fragen wieder?
Mit diesem Blogbeitrag möchte ich dich an die Hand nehmen, deinen Körper besser zu verstehen, deine Hormone nachvollziehen zu können und dir direkt Wege aufzeigen, wie du es schaffst, dein Wohlfühlgewicht zu bekommen und zu halten.
