Keto Blog
Cool, dass du hier bist! Du interessierst dich für ketogene Ernährung und willst dich unbedingt tiefgehender informieren?
Auf diesem Keto Blog schreiben und sprechen wir zu den Themen Ketose, exogene Ketone und ketogene Ernährung. Wir – das sind Florence und Andi – sind deine Keto-Blogger und unser Ziel ist es, dass du deinen schnellen Start in die Ketose findest und Freude hast am Keto-Lifestyle.
Ketogene Ernährung: Blog
Du bist noch recht neu in der Thematik?
➤ Dann sieh dich doch gern in der Kategorie „Keto Start“ um. Dort findest du alle relevanten Blogbeiträge, die dir beim Beginn mit ketogener Ernährung helfen und dir den Einstieg vereinfachen.
Du kennst dich schon aus und möchtest mehr lernen?
➤ Schau mal direkt hier unten: Dort findest du immer unsere neuesten und aktuellen Blogartikel zu den Themen, die uns momentan beschäftigen. Sicherlich gibt es hier neue Informationen und spannende Erkenntnisse für dich, von denen du profitieren kannst.
Viel Freude beim Lesen wünschen dir
deine Keto-Blogger & -Coaches Florence & Andi
Fasten Frauen anders als Männer? Fasten während Periode?
Fasten bei Frauen bedarf Aufmerksamkeit. Heute teile ich mir dir die 5 größten Fehler beim Fasten für Frauen – und wie DU richtig und erfolgreich fasten kannst!
Hormone & Abnehmen – Warum wir öfter kuscheln sollten!
Kuscheln fördert die Hormonproduktion. Und Hormone und deren Wichtigkeit werden oft von uns vernachlässigt. Dabei interagieren sie maßgeblich miteinander und beeinflussen sich sogar gegenseitig. Wenn die Balance nicht passt, dann können wir noch so viel versuchen an einer Stellschraube zu drehen – es wird nicht funktionieren.
Bauchfett? – Woher es kommt und was du dagegen tun kannst!
Fett ist ganz normal im Körper und schützt den Körper sogar. Haben wir jedoch zu viel davon, können daraus stille Entzündungen im Körper entstehen und sogar die Organfunktionen beeinträchtigen.
Schilddrüse – der Grund warum du nicht abnimmst?
Man kann sich eine Schilddrüsen Unterfunktion selbst anerziehen, obwohl der Körper selber sehr gesund ist.
Hungerstoffwechsel: Was passiert, wenn man zu wenig isst?
Tausende verschiedene Diäten gibt es auf der Welt und alle haben eine Sache gemeinsam: Möglichst wenig Kalorien zu sich zu nehmen und damit abnehmen. Das funktioniert auch kurzfristig sehr gut. Langfristig macht man sich damit allerdings seinen Stoffwechsel ganz schön kaputt.
Keto für Anfänger
Ketogene Ernährung ist nämlich nicht so schwer, wie du denkst, sondern entspannt und einfach umzusetzen. Was darfst du essen? Was lieber nicht? Was schmeißt dich aus der Ketose und wie sieht der optimale Keto Teller aus?
Warum nehme ich nicht ab? – Insulin, der größte Abnehmblocker!
Insulin ist ein Hormon. Genauer gesagt, ein einspeicherndes Hormon. Die Aufgabe von Insulin ist es, Glukose und Fett einzuspeichern.
Keto Adaptionsphase – Wie beschleunigst du die Ketose?
Der Körper muss in der Adaptionsphase erst wieder lernen, die benötigten Enzyme zu bilden, um aus den Fettsäuren Ketonkörper zu bilden.
Hinweis in eigener Sache:
