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Keto Adaptionsphase – Wie beschleunigst du die Ketose?

Der Körper muss in der Adaptionsphase erst wieder lernen, die benötigten Enzyme zu bilden, um aus den Fettsäuren Ketonkörper zu bilden.

14. November 2021 Keine Kommentare

Lebensmittel gegen Stress

Betrachtet man nun das Thema Abnehmen und Ernährung, kann man daraus folgen, dass unter Einfluss von Stress das Abnehmen, sowie auch das Zunehmen nicht funktionieren kann. Hier sorgt der mentale Stress dafür, dass der Körper „dicht“ macht.

26. September 2021 Keine Kommentare

Schlaf und Fettverbrennung – Wie hängt das zusammen?

Ein besserer Fettstoffwechsel hilft für einen besseren Schlaf und ein besserer Schlaf hat einen besseren Fettstoffwechsel zur Folge.

19. September 2021 Keine Kommentare

Käse & Keto: Welcher Käse bei ketogener Ernährung ist geeignet? Käse ist super fettreich und praktisch kohlenhydratfrei. In diesem Artikel lernst du, welche Käsesorten bei keto besonders geeignet sind. Auf dem Foto siehst du eine Auswahl an Käse.

Keto & Käse: Welcher Käse bei ketogener Ernährung?

Käse bei Ketogener Ernährung – ja oder nein? Bei dieser Frage scheiden sich oft die Geister.
Für die Meisten gibt es nur ein ganz klares nein oder ein ganz klares ja. Dabei ist Käse nicht gleich Käse und je nach Sorte ist mancher Käse besser und mancher weniger gut geeignet für eine ausgewogene Ernährung.

12. September 2021 Keine Kommentare

Ketogen Gemüse: Du ernährst dich keto? Dann achte darauf, dass du viel grünes Gemüse isst. Auf dem Foto siehst du ein paar ausgewählte grüne Gemüsesorten, die dafür infrage kommen, wie Kohl, Spinat, Gurken und viele weitere.

Ketogenes Gemüse: Rot? Gelb? Grün? Welches Gemüse ist wirklich erlaubt?

Gemüse ist doch Gemüse und hat keine Kohlenhydrate, oder?
Nein, in der ketogenen Ernährung ist die Art des Gemüses ausschlaggebend. Viele Gemüsesorten beinhalten Stärke und somit Zucker. Dies führt dazu, dass der Körper nicht in den Ketosestoffwechsel kommt.

29. August 2021 Keine Kommentare

Eiweißmangel – Warum zu wenig Eiweiß gefährlich sein kann

Bei der ketogenen Ernährung spielt Eiweiß eine große Rolle. Zu viel davon kann einen schnell aus der Ketose schmeißen. Daher neigen Keto Anhänger oft dazu zu wenig Eiweiß zu essen. Sportler hingegen überdosieren Eiweiß gerne einmal.
Aber wie viel ist nun jetzt richtig und was passiert, wenn ich einen Mangel habe?

15. August 2021 Keine Kommentare

Ketogene Ernährung im Urlaub – Wie bleibe ich am Ball?

Manche bekommen sogar Panik, wenn Sie an den Urlaub denken. Das muss nicht sein, denn wie wir wissen, umso mehr Stress man sich macht, umso schwerer wird es.
Wir haben Tipps und Tricks, um auch im Urlaub am Ball zu bleiben

1. August 2021 Keine Kommentare

Zuckerentzug? – Was passiert nach 14 Tagen ohne Zucker.

Leeren wir unsere Zuckerspeicher komplett aus, kann der Körper keine Energie mehr aus der Glucose gewinnen. Da aber natürlich dauerhaft Energie benötigt wird, sucht sich der Körper eine andere Möglichkeit diese zu bilden. Hier erfolgt eine Umstellung vom Zuckerstoffwechsel in den Fettstoffwechsel. Der Körper bildet aus den Fetten Ketonkörper, welche uns die notwendige Energie liefern.

25. Juli 2021 Keine Kommentare

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